1. Lahana🥗
.
✔️Gezegendeki en yoğun gıdalardan biridir ve özellikle K1 vitamini bakımından zengindir.
.
K1 Vitamini kanın pıhtılaşması için gereklidir ve kemik sağlığında rol oynar.
.
Ayrıca lahana, lif, manganez, B6 vitamini, potasyum ve demir bakımından zengindir.
.
Taze lahana tek bir porsiyonu K1 ve C vitaminleri için günlük alım değerinin iyi bir oranını sağlar.
.
2. Sarı Biber🌶️
.
✔️Sarı dolmalık biber, en iyi C vitamini kaynaklarından biridir .
.
C vitamini temel bir vitamindir. Aynı zamanda suda çözünür, yani vücudunuz ekstra miktarda depolamaz. Bu nedenle düzenli olarak C vitamini tüketmek çok önemlidir.
.
Yüksek C vitamini alımı, gelişmiş bağışıklık fonksiyonu, DNA hasarı riskini azaltma ve birkaç kronik hastalık riskini azaltma ile bağlantılıdır. .
Buna karşılık, sarı dolmalık biber, portakallarda bulunan C vitamini miktarının yaklaşık 3 4 katı kadarını barındırıyor.
.
3. Karaciğer🥓
.
✔️Karaciğer herhangi bir hayvanın en besleyici bir parçasıdır.
.
B12 Vitamini alımı, özellikle birçok insanda eksik olduğu için önemlidir. Hücre, beyin ve sinir sistemi sağlığı için önemli bir rol oynar.
.
Karaciğer çok yüksek miktarda B12 vitamini, A vitamini ve bakır içerir. Ancak, haftada bir veya iki defadan fazla tüketilmemelidir.
.
4. Brezilya Cevizi🥜
.
✔️Selenyum eksik ise, Brezilya cevizi mükemmel bir aperatif olabilir.
.
Selenyum , tiroid ve bağışıklık sistemi işlevi ve ayrıca antioksidan aktivite için gereklidir. .
Brezilya fıstığı selenyumun en iyi diyet kaynağıdır. Sadece bir büyük tanesi günlük alım miktarından daha fazlasını içerir.
.
5. Kabuklu deniz ürünleri🥟
.
✔️İstiridye ve istiridye gibi kabuklu deniz ürünleri, en besleyici deniz ürünleri türleri arasındadır.
.
İstiridye B12 vitamini ile doludur. Aslında, 100 gramı günlük alım değerinin % 1,600'ünden fazlasını sağlar.
.
Ayrıca, potasyum, selenyum ve demir gibi yüksek miktarda B vitamini içerirler.
.
#diyet #diyet_elit #diyetisyen #sağliklibeslenme #sağlıklıyaşam #onlinediyet #zayıflama #beslenme #vitamin #multivitamin #mineral #omega3 #demir #selenyum #guatr #iyot
@dyt.dilaradirgar ・・・ Kilo vermek kadar bölgesel zayıflama da birçok kişi tarafından merak edilen bir konu. Göbeğimi nasıl eritirim, basenlerimdeki fazlalıklardan nasıl kurtulurum? Bizlerin en çok karşılaştığı konulardan bir diğeride bölgesel zayıflama diyeti var mıdır, nasıl yapılır vs. ❗️Ne yazık ki size önerebileceğim hiçbir diyet listesi, yada hiçbir mucizevi besin bu sorunun cevabını veremez❗️Bende çok isterdim öyle bir besin olsun ki sadece karın bölgendeki fazla yağları uçursun. Fakat bölgesel zayıflama diyetleri tam anlamıyla şehir efsanesi❓ 😊 Her bireyin kendine özgü vücut tipi vardır. Bazılarınız basenlerinden, bazılarınız kollarından, bazılarınız göbeğinden şikâyetçidir. Kilo verdikçe vücutta yağ kaybı olur evet ama bu yağ kaybı bir tek bölgeden değil vücudun her tarafından olur❗️ Lütfen “ yoğurtla basenlerinden 5 cm inceldi mucizevi kürle bel bölgesinden 3 cm inceldi” tarzında reklamlara meyil vermeyelim. Bunlar sadece ve sadece dikkat çekmek için yapılan reklamlardır. Her besinin bir kalori değeri var ve direkt olarak hiçbir besin seni bölgesel yada toplam vücut ağırlığı bakımından zayıflatmaz ya da kilo aldırmaz. • • #diyet #diyetisyen #diyettarifler #diyetyemekleri #diyettatlı #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #araöğün #onlinediyet #zayıflama #kiloalma #kiloverme #fitness #workout #gym #diet #healthyfood #healthyish #healthylifestyle #blog #blogger #healthyrecipes #bölgeselzayıflama
@dyt.tugbaertem ・・・ Her gün 5-6 saatten az uyuyanlarda;kilo alma durumu ve obezite daha fazla görülüyor 😳 Bunun sonucunda ise; - kalp hastalıkları, - insülin direnci ve diyabet, - depresyon/stres,öfke atakları,kronik yorgunluk, - baş ağrısı,migren ve - sindirim sistemi rahatsızlıklarının görülme riski artıyor ⚠️ 💤 Kilo almak isteyen birinin bu söylediğime dayanarak az uyumayı planlaması hiiiiç doğru değil 😛 Çünkü uykunuzu alamadığınızda,şarj olamıyorsunuz ve mutsuz olup fazlaca basit şeker tüketmeye meyilli oluyorsunuz.Çikolatalarr 🍫 kurabiyelerr 🍪 pastalarr 🍰 fast food’lar 🍔 ve şekerlemeler 🍭 havalarda uçuşabiliyor..Yani yanlış şekilde ve sağlığınıza zarar vererek kilo almış olursunuz 🤯 💤 Siz de kaliteli bir uyku çekmek için uyuduğunuz odanın koşullarını yeniden gözden geçirin ve 7 saat uyumaya gayret edin.Ayrıca az uyumanın bedenimize/ruhumuza verdiği zararın aynısını;çok uyumanın da verdiğini unutmayın..♥️ •• #sağlık #beslenme #health #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #spor #egzersiz #like4likes #zumba #fitness #pilates #diyetisyen #onlinediyet #dietitian #vitamins #food #yemek #nutrition #nutritionist #eating #zayıflama #kadın #sleep
📢 Konuyla ilgili son paylașımımda "Online Diyetin Așamaları Nedir?" sorusuna yanıt vereceğim: ✔️Öncelikle bir ön görüșme yapılır. ✔️Görüșmede içeriği ve ücretleri farklı olan üç çeșit paketten birisi seçilir. ✔️En az Üç Günlük Besin Tüketim Kaydı ve Kan Tahlilleri alınır. ✔️Sizin yașam tarzınıza, beslenme alıșkanlıklarınıza uygun size özel olarak bir beslenme programı(diyet listesi) hazırlanır. ✔️Besin Değișim Listesi ve Beslenme Eğitimi verilir. ✔️Çeșitli tarifler paylașılır. ✔️Seçilen paketin içeriğine göre takip sağlanır ve iletișim kurulur. ✔️Diyete uyumunuz yerinde kontrol edilir ve motivasyonunuz sağlanır. ✔️Size özel olan listeleriniz ile sağlıklı ve dengeli beslenerek istenilen kiloya ulașılır. 📌 Paketleri ve içeriklerini görmek, Online Diyet hakkında daha detaylı bilgi almak için DM'den iletișime geçebilirsiniz. 📩 #onlinediyet #diyetisyen #nevşehirdiyetisyen #nevşehir #cappadocia #kayseridiyetisyen #konyadiyetisyen #hbvü #dytsamet #diet #eatclean #eatright #healthyfood
Yaz görünümlü bir kış gününden herkese merhaba 🤗 Canımıza can katan suyu ne kadar tüketmeliyiz acaba 🤓 Kış aylarının en büyük sorunlarından biri gün içerisinde yeterli su tüketemiyor olmamız. Peki "yeterli" derken neyi kastediyoruz acaba 🤔 2, 3 ya da 4 litre mi, ya da kime göre kaç litre su yeterli olur? Hadi bakalım o zaman; 📚 Sağlıklı bireyler için günlük su tüketim miktarı; Ağırlık*0,033 formülüyle hesaplanabilir. 📚Ancak özellikle belirtelim ki bu formül, sağlıklı ve sedanter yaşam sürenler içindir. 📚 Böbrek hastalıkları gibi bazı durumlarda sıvı alımı kısıtlanabilmektedir. Bu nedenle bu hastalar günlük tüketmeleri gereken sıvı miktarı için mutlaka bir uzmana başvurmalıdır. 📚Peki sporcularda durum nedir hadi ona da bakalım 🤔 Fiziksel aktivite yapan bireyler için, egzersiz sonrası her 0,5kg vücut ağırlığı kaybı için 2 bardak su içilmeli ve idrar renginin açık sarı olduğu gözlenmelidir. #su . #diyetisyeninizegüvenin . #serdivan #diyetisyenserdivan #sakaryadiyetisyen #diyet #diyetisyen #beslenmevediyetetik #diyetteyiz #diyetisyensakarya #onlinediyet #onlinediyetisyen #kilo #diyetisyenadapazarı #thincal #xenical #orlistat #zayıflama #instalike #sağlık #kiloverme #diät #gesundheit #eatclean #health #eathealthy #instadaily #nutrition #nutritionist #dietitian
@dyt.tugbaertem ・・・ Kahve içmek kilo verdirir mi diye sormadan önce “hangi kahve?“ demek daha mantıklı olur 🧐 ☕️ Çünkü bir fincan Türk kahvesinin ya da espressonun; şekersiz,tatlandırıcı ilavesiz,şurupsuz,karamelsiz veya çikolatasız içildiğinde kalorileri zaten yok denecek kadar azdır.Ancak kahveye bu saydıklarımızı eklerseniz kalori dengesi alt üst olmuş olur 🥺 ☕️ Gelelim kahve zayıflamamızı sağlar mı sorusuna 🤓 İçinde bulundurduğu kafein sayesinde metabolizmamızı bir miktar hızlandırır,bize daha çok enerji harcattırır.Uygun bir beslenme planı ve fiziksel aktivite eşliğinde yağ yakımını arttırır 🤩 ☕️ Kahveyi ilavesiz,şekersiz içmenizi tavsiye ederim.Diyorsanız ki ‘şekersizken tadı çok acı geliyor’ o zaman içine azıcık miktarda süt ekleyip tadını yumuşatabilirsiniz 🥛 ☕️ Heee bir de ‘kahvenin yanında çikolata yemezsem olmaz’ diyenler var.Onlar için de çikolata seçimlerini en az %60-70 bitter olanlardan yana yapmalarını önerebilirim. (1-2 kare olmak şartıyla 😬) Bu sayede ara öğünde yaptığınız kahve-çikolata keyfi,sizi uzun süre tok tutmuş olacak 🥳 •• #sağlık #beslenme #health #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #spor #egzersiz #like4likes #zumba #fitness #pilates #diyetisyen #onlinediyet #dietitian #vitamins #food #yemek #nutrition #nutritionist #eating #zayıflama #kadın #coffee #kahve
ESİLLA DETOKS YENİ PAKETİYLE SİZLERLE ✅ ESİLLA DETOKS ile, kilo vermek hiç bu kadar kolay olmadı. 〰️ ♦️Aç kalmadan , diyet yapmadan 💫 ♦️Sağlıklı öğünler ile sarkma olmadan 💫 ♦️% 95 Sonuç garantisi ile 💫 〰️ ❇️İstediğiniz bedene sahip olun ! ☑️ ❇️ Şimdi değilse ne zaman? ☑️ ❇️Siz isteyin,ben yardımcı olayım. ☑️ 〰️ ÜRETİMİ ALMANYADA YAPILAN SAĞLIK BAKANLIĞI ONAYLI TAMAMEN BİTKİSEL BİR ÇAYDIR. GÜNDE İKİ DEFA İÇİYORUZ. 👉iştah kesiyor 👉yağ yakıyor 👉enerji veriyor 👉 tok tutuyor 👉müthiş sıkılaştırıyor 👉sofrada erken doyuruyor 👉doğal antidepresan 👉oturmus yaglari yakmada oldukca etkili 👉metebolizmayi duzenliyor EN ÖNEMLİSİDE 4 İLA10 KİLO ARASINDA SONUÇ ALMANIZI SAĞLIYOR. 🤗 Bir çayla işte tüm bunlar oluyor.Ön yargılarınızı ve çevrenizi bi kenara bırakıp 🤚🏻 kendinize bir iyilik yapın ve bizimle beraber sağlıklı yaşama evet diyin.Unutmayın ki kaybedeceğiniz tek şey kilolarınız olucak ❤❤❤❤❤❤❤ İLETİŞİM 0532 782 09 77 . #almanya #gizlikullanici #emzirenanne #herbalifeturkiye #esilladetoks #dukandiyeti #dukandiet #güzellik #emzirenanne #esilla #sağlık #bitkicayi #bitkiselurunler #herbalife #dukan #gojiberry #istanbul #diyetisyen #zayıflamaçayı #esillaadetoks #herbalife #bebek #emzirenanne #fransa #hollanda #almanya #istanbul #esillamix
%100 MÜŞTERİ MEMNUNİYETİ👏 KAPİDA PEŞİN💸 KAPIDA KREDİ KART💳I VEYA HAVALE📤 ŞEKLİNDE ÖDEME Sipariş hattı 📞☎ 05330276536 Tuğçe #detoksia müşteri memnuniyetleri devam ediyor 👉🏻Facebook grup : DETOKSİA İle formda ve fit yaşam koçu İlknur Altay #müşterimemnuniyeti #zayıflama #kiloverme #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayifliyoruz #diyettarifler #diyetteyim #diyetsizkiloverme #diyetkolik #kilo #kilovermek #kilokontrolü #diyetisyen #diyetkolik #onlinediyet #diyetyapanlar #diyetlistesi #diyetteyim #diyetgünlüğü #zayiflamagunlugu #beslenme #beslenmevediyetetik #sağlıklıbeslenme #beslenmedanışmanı #beslenmeuzmanı #beslenmekoçu #beslenmevediyet
%100 MÜŞTERİ MEMNUNİYETİ👏 KAPİDA PEŞİN💸 KAPIDA KREDİ KART💳I VEYA HAVALE📤 ŞEKLİNDE ÖDEME Sipariş hattı 📞☎ 05330276536 Tuğçe #detoksia müşteri memnuniyetleri devam ediyor 👉🏻Facebook grup : DETOKSİA İle formda ve fit yaşam koçu İlknur Altay #müşterimemnuniyeti #zayıflama #kiloverme #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayifliyoruz #diyettarifler #diyetteyim #diyetsizkiloverme #diyetkolik #kilo #kilovermek #kilokontrolü #diyetisyen #diyetkolik #onlinediyet #diyetyapanlar #diyetlistesi #diyetteyim #diyetgünlüğü #zayiflamagunlugu #beslenme #beslenmevediyetetik #sağlıklıbeslenme #beslenmedanışmanı #beslenmeuzmanı #beslenmekoçu #beslenmevediyet
"ARA ÖĞÜN" Saatimiz oh mis gibi türk kahvemiz🧡 #türkkahvesi #kahvekeyfi #kahveaşkı #turkishcoffee #loves #sweet #delicious #kahve #coffee #coffeemug #cafe #caffé #cafelove #cafelife #caffetime #coffeepic #coffeetable #coffeeshop #coffeeart #coffeegram #coffee_inst #diyet #dieta #diet #diyetisyen #diyetteyim #yummy #motivation #healthy #kendineinanarak
📌DİYET YAPMADAN, AÇ KALMADAN, SPOR YAPMADAN EN KOLAY ZAYIFLAMA YOLU ZEROVİTA 🙌👍 📌ZENGİN İÇERİĞİ İLE BİTKİLERİN ARINMIŞ HALİ OLAN ZEROVİTA, SİZİ İSTEDİĞİNİZ BEDENE ULAŞTIRIR 👏 📌 ZAYIFLAMAK İSTEDİĞİN BEDENE KAVUŞMAK HAYAL DEĞİL BİZİMLE BİRLİKTE ONLİNE KOÇLUK İLE RAHATLIKLA KİLO VEREBİLİRSİNİZ 🙏🏻 📌YAZA YENİ BİR SEN İLE GİRMEK İSTEMEZ MİSİN 🙅♀ 📌PLUS SETİMİZ HALA KAMPANYADA KAÇIRMAYIN 🎈 📌BİLGİ VE SİPARİS WHATSAP 0544-829-05-14 ☎📞 Sayfamızda bulunan bütün yorumlar ve resimler gerçek kullanıcılardır! Bilgi ve Sipariş👇🏼 WhatsApp: 👉0544 829 05 14 veya dm atabilirsnz 👏👏🙏🙏 SIPARİŞİNİ OLUŞTUR ☎ MUCİZEYLE TANIŞ 😉 HEDEFİNE ULAŞ💪 #zerovita #zayiflamagunlugu #zayifliyorummutluyum #zerovitagozde #kadinlaringozdesi # #diyetisyen #spor #diyet #dukandiyeti #gojiberry #karataydiyeti #zerovita #bitkisel #zayıflama #bitkicayi #diyetteyiz #kampanya #diyetteyimm #spor #kiloverme #kilo #makeup
#diyet #kiloverme #diyetisyen #spor #fitness #istanbul #fit #sağlıklıbeslenme #kesfet #beslenme #zayıflama #diyetteyiz #diet #diyetteyim #sağlık #saglikliyasam #cikolata #fit #motivasyon #sagliklibeslenme #sağlıklıyaşam #izmir #kiloalma #takipcietkinligi #onlinediyet #takipcietkinligi #zayiflama #kilo #diyetyemekleri #yemek #gym
Her sabah tekrarla sagligina ve aradigin yasam kalitesine ulas 🥇❤ #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıflamakürleri #zayıflamagünlüğü #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloverenler #kiloveriyorum #kilokaybı #diyet #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyetteyim #diyetisyen #diyettarifler #diyetönerileri #diyetteyim #diyetlistesi #diyetyemekleri #diyetyemekleri #zayıflamakürleri #diyettarifler #diyet #kahvaltı #atıstırmalık #kiloveriyorum #zayıflıyorum #sağlıklıyemekler #sağlıklıyaşam #zayıflama #kilovermek #diyethesaplaritakiplesiyor
Merhabalar, çok güzel bir sonuçla geldim bugün 🖐😊 @okurselin hanımla tanışmamız bir kaç ay öncesine dayanıyor. İlk konuşmalarımız sırasında kilo kaybedeceğine inancı malesef yoktu ve diyete başlayamadık uzunca bir süre.. Sonrasında 3 günlük online diyet programıma katıldı ve 2 kilo kaybettiğini gördük 🤗, bununla birlikte kilo verebileceğine inancı yerine geldi! ve herşey de böyle başladı 😎. Sürecimize birebir görüşmelerle devam ettik ve 2 ayda 11 kilo kaybını gördük💪😎 Bunu gerçekten hiç beklemiyordu 😉 . Başarısız olmaktan korkmak yerine eyleme geçmek her zaman daha kolaydır aslında, sonuç tahmin ettiğinizden çok güzel olabilir 😉 . #diyetisyen #sisli #nisantasi #diyet #motivasyon #diyetisyen #nisantasidiyetisyen #sislidiyetisyen #tarif #onlinediyet
Canım ne güzel ağırladın beni ne herşey için çok sağol üzücü bir haber almasaydım daha da güzel olacaktı ellerine kollarına yüreğine sağlık @bernabelinay2011 #diyet #diyetdeyim #benimdiyetim #diyetyemekleri #diyetdeılmak #zayıf #zayıflamak #zayıfolmak #sağlık #sağlıklıolmak #kadındr #polikistikover #insülin #kötükolestrol #sağlıklıbeden #spor #sporyapmak #sporagit #sporabaşlamak #plates #cardio #kardio #fitnss #fityaşam #fitolmak #diyetisyen #
#Repost @hasanhusnueren ( @get_repost) ・・・ 📌 D VİTAMİNİ NE İŞE YARAR? . Kelimenin tam anlamıyla binlerce sağlık yararı var. Vücuttaki 2000'den fazla geni etkiler. Vücudun en önemli minerallerinden ikisi olan kalsiyum ve fosforun alımı ve kullanımı için gereklidir. Güçlü anti-kanser özelliklerine sahiptir. D vitamini vücudun çeşitli hücrelerinde bulunur 200'den fazla anti-mikrobiyal peptit üreterek enfeksiyonla savaşır. Kanser riskini% 60'tan fazla azaltabilir. Cinsiyet hormonu üretimini arttırır Steroid hormon üretimini arttırır Adrenal fonksiyonu normalleştirir D Vitamini ile %30 kanser vakalarının önlenebileceği tahmin ediliyor. . #hastalık #sağlık #toksin #sağlıklıbeslenme #detoks #quantum #frekans #vitamin #mineral #enerjitıbbı #ortomolekülertıp #ağırmetal #diyetisyen #hacamat #migren #diyabet #migren #başağrısı #enerji #sağlıklıyaşam #bütüncültip #hasanhüsnüeren #diyet #kolestrol #hacamatplus #seminer #dvitamini
ZAYIFLAMAK İSTEYENLER VE BİR TÜRLÜ KİLOLARINDAN KURTULAMAYANLAR ❣❣❣ Beraberinde Ücretsiz Yaşam koçluğu ve diyetisyen hizmeti ile detoksia Türkiye’nin gündemi olmaya devam ediyor . Birbirinden etkili yöntemler ve mucizevi sonuçlar için TIKLAYIN 👉🏻👉🏻 @diyeetdunyasi & TAKİPTE KALIN ☘ DETAYLI BİLGİ 👈🏻👈🏻 DM lütfen WHATSAP 05330276536 🌿 #zayıflama #kiloverme #detoksia #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayifliyoruz #diyettarifler #diyetteyim #diyet #diyetkolik #detoksia #kilovermek #kilokontrolü #diyetisyen #diyetkolik #onlinediyet #diyetyapanlar #diyetlistesi #diyetteyim #diyetgünlüğü #zayiflamagunlugu #beslenme #beslenmevediyetetik #sağlıklıbeslenme #beslenmedanışmanı #beslenmeuzmanı #beslenmekoçu #beslenmevediyet
#diyet #kiloverme #diyetisyen #spor #fitness #istanbul #fit #sağlıklıbeslenme #kesfet #beslenme #zayıflama #diyetteyiz #diet #diyetteyim #sağlık #saglikliyasam #cikolata #fit #motivasyon #sagliklibeslenme #sağlıklıyaşam #izmir #kiloalma #takipcietkinligi #onlinediyet #takipcietkinligi #zayiflama #kilo #diyetyemekleri #yemek #gym
Bitki çaylarının vazgeçilmezi #mug larım gelmiş ☺ #kütahyaporselen #kütahya #diyetisyen #diyetteyim #dytkubraakar #fit #sagliklitarifler #araogun #su #sagliklitarifler #saglikliyasam #kendineiyibak #bugunneyesem #istanbul #instamoment #instagood #travelmug
B2 (riboflavin) içeren besinler 👆🏻 Faydaları nelerdir ? 🅱️Büyüme ve gelişimi destekler. 🅱️Göz sağlığı ve kataraktı engellemekte rol alır. 🅱️Vücudu zararlı maddelerden koruyan glutatyon isimli enzimin oluşmasında rol alır. 🅱️Bazı kanserlerin gelişiminin engellenmesinde yardımcıdır. 🅱️Kansızlığın önlemesinde rol alır. 🅱️Deri sağlığında etkilidir. Eksikliğinde ne olur ? ➖Ağız ve dudak kenarlarında çatlaklar ➖İştah kaybı ➖Göz yorgunluğu, kaşıntı ➖Saç dökülmesi ➖Sindirim problemleri #nutrition #beslenme #diet #diyet #diyetsayfalarıtakipleşiyor #diyetetik #sağlık #health #spor #egzersiz #diyetisyen #öğrencidiyetisten #sağlıklıyaşam #healthyfood #nutritionplan #dietfood #dietplan #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetplan #diyetönerileri #beslenmecantasi #beslenmeönerileri
Dans ediyorum, Spor yapıyorum, Peki Nasıl Besleneceğim.? . Romeo Dans Okulu'ndan sizler için bir hizmet daha, tecrübeli diyetisyen Kübra Fazlıoğlu artık sizlerle. . Fit gözükmek isteyen herkesi bekleriz. . Romeo Dans Okulu (Yıldırım Beyazıt Şubesi) Detaylı bilgi için : 0553 847 3438 . www.romeodansokulu.com . #dans #romeodansokulu #fit #fitkadın #diyet #Kayseri #kayserim #diyetisyen #sağlıklıyaşam #sağlık #kadın
Ben hiçbir zaman çok çok zayıf olmadım ama üniversiteden mezun olana kadar çok kilolu biri de değildim. Kilo alma hikayem sonrasında başladı. Zaman geçtikçe de kilom tamamen kontrolden çıktı ve kilolu insanların çok iyi bildiği o kısır bir döngünün içerisine girdim. Yeme bozukluğu yaşıyordum. Yemek yediğimde mutsuzdum, yemediğimde mutsuzdum ..... Peki ben neler yaptım ? Bir kaç postumda bu konudan bahsemek istiyorum. Benim bu bozukluğu aşmama faydası oldu, umarım size de faydası olur. Yiyecekleri “iyi” ya da “kötü” olarak etiketlemedim. Böyle bir ayrımın özellikle duygusal olarak kendimi kötü hissettiğim zamanlarda “kötü” olarak sınıflandırdığım yiyecekleri daha fazla yememe neden olduğununun farkına vardım. Yiyecekleri sağlıklı yada sağlıksız olarak sınıflandırdım ve bedenime sağlayacağı faydayı yada zararı düşünerek seçim yaptım. Bence belirli besinlerden tamamen uzak durmamızı söyleyen kısıtlayıcı diyetler genellikle başarısız olmamıza ve sonrasında daha da fazla yememize neden oluyor. Daha önce çok kez kilo verip aldım. Tüm bu kilo verip, geri almalarım sonunda anladım ki önemli olan hayatım boyunca sürdürülebilir bir düzen oturtmak. Dolayısıyla eğer aç olmasanız bile canınız bir şeyi gerçekten çok çekiyorsa küçük bir parça yiyerek isteğinizi köreltebilirsiniz. #denemektenvazgecme💪 #diyet #diyetgunlukleri #beforeafter #zayıflama #kiloverme #saglikliyasam #sagliklibeslenme #transformation #motivasyon #changeyourlife #spor #fittness #fit #kilovermekistiyorum #pilates #pilatesreformer #diyetisyen #fit #sağlıklıbeslenme # beslenme #diet #diyetteyim #diyetteyiz #sağlık #istanbul #zayiflama #kilo #diyetyemekleri #instafit #diet #fitbody #healty
İstediğin zaman yapabilirsin! #smartoneshot
ZAYIFLAMAK İSTEYENLER VE BİR TÜRLÜ KİLOLARINDAN KURTULAMAYANLAR ❣❣❣ Beraberinde Ücretsiz Yaşam koçluğu ve diyetisyen hizmeti ile detoksia Türkiye’nin gündemi olmaya devam ediyor . Birbirinden etkili yöntemler ve mucizevi sonuçlar için TIKLAYIN 👉🏻👉🏻 @diyeetdunyasi & TAKİPTE KALIN ☘ DETAYLI BİLGİ 👈🏻👈🏻 DM lütfen WHATSAP 05330276536 🌿 #zayıflama #kiloverme #detoksia #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayifliyoruz #diyettarifler #diyetteyim #diyet #diyetkolik #detoksia #kilovermek #kilokontrolü #diyetisyen #diyetkolik #onlinediyet #diyetyapanlar #diyetlistesi #diyetteyim #diyetgünlüğü #zayiflamagunlugu #beslenme #beslenmevediyetetik #sağlıklıbeslenme #beslenmedanışmanı #beslenmeuzmanı #beslenmekoçu #beslenmevediyet
Roka salatası yaptım şunun güzelliğine bakar mısınız💛😋
Kefir hakkında okuduğumuz bir makaleyi sizinle paylaşmak istedik; Kefir: A Multifaceted Fermented Dairy Product 🎈Kefir sütün içindeki kefir danesiyle kaplanmış mikroflora hareketiyle üretilen fermente, sütlü içecektir. 🎈Probiyotik özelliğiyle bilinir. 🎈Kefir hizmeti Rusya’da birçok hastanede yapılan uygulamadır. çünkü genel sağlık düzenleyicisi olduğuna inanılır. 🎈Vinderola ve arkadaşlarının yaptığı çalışmada kefirin bağışıklık düzenleyici etkiye sahip olduğu ve farklı konsantrasyonlarda kefirin verilmesinin barsak ve bronşiyal mukoza da IgA+ hücreleri arttırır demişlerdir. 🎈Chen ve arkadaşları kefir ve benzeri ürünlerin in vitro çalışmasında kanser hücrelerini öldürmesi ve in vivo çalışmada kanser büyümesini yavaşlatmada etkili olduğunu göstermiştir. 🎈Bir başka yapılan çalışmada kefirin ağız lezyonlarına etkisi araştırılmıştır.Sonuç negatif bulunmuştur. 🎈Kefir ve kefir danesinin birlikte tüketilmesi laktozun sindirilmesene yardımcı olur. Bu da laktoz intolerans semptomlarını azaltır. Özetle kefir; probiyotik özelliği ve sağlığa olan olumlu etkileriyle araştırılmaya değer bir konudur fakat daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. ⭐️ Günde en az 1 su bardağı kefirin “düzenli” olarak tüketilmesi probiyotik olması açısında önerilir. ‼️Hamilelikte de rahatlıkla tüketilebilen bir içecektir. Sindirime yardımcı olur. ‼️‼️0-6 yaş grubunda tüketilmesi diyetisyene danışılarak yapılmalıdır. @bmeliis @stj.dyt.emresahin @esrasoyluoglu @omerr25._ @burkkylmaz #instagood #followme #smile #foods #drink #tagsforlikers #instagram #instagramers #instafit #style #foods #yum #yummy #breakfast #delicious #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlık #probiyotik #kefir #eat #ankara #diyetisyen #blogger #amazing #hungry #süt #probiyotik #prebiyotik
@saglikli.bilgileer 👈🏻Repost By dilarakocakiyiyasam: Bu sabah ekranda yaptığım Unsuz Karnabahar Pizza’yı çok kaçıran olmuş o yüzden bir daha yaptık, biz ofiste yemelere doyamadık, mutlaka deneyin 😍 Malzemeleri aşağıya bırakıyorum: Taban malzemeyi fırınladiktan sonra uzerine koyacaginiz sebzeleri (belki sucuk vb🙈) degistirebilirsiniz. 🍕1 küçük karnabahar(buharda pişirilmiş) 🍕2 yumurta 🍕3 YK Lor peyniri 🍕Dereotu 🍕Maydanoz ile hamur hazırlayıp fırınlayın. Üzerine 🍕2 Yeşil biber 🍕2 YK Biber salçası(ılık su ile karıştırın) 🍕Domates 🍕Zeytin 🍕Kaşar Peyniri 🍕Kimyon, kekik, pul biber,tuz Yapılışı videodaki gibi, afiyet olsun. ❣️ #dilarakocak #dilarakocaktarifi #iyiyasam #diyetisyen #diyet #oncegulumse #diyetyemekleri @foxturkiye @caglasikel @yenibirgunfox #yenibirgunfox #caglasikel #diyetteyim (via #appskottage.com #QuickReposter @AppKottage)
%100 MÜŞTERİ MEMNUNİYETİ👏 KAPİDA PEŞİN💸 KAPIDA KREDİ KART💳I VEYA HAVALE📤 ŞEKLİNDE ÖDEME Sipariş hattı 📞☎ 05330276536 Tuğçe #detoksia müşteri memnuniyetleri devam ediyor 👉🏻Facebook grup : DETOKSİA İle formda ve fit yaşam koçu İlknur Altay #müşterimemnuniyeti #zayıflama #kiloverme #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayifliyoruz #diyettarifler #diyetteyim #diyetsizkiloverme #diyetkolik #kilo #kilovermek #kilokontrolü #diyetisyen #diyetkolik #onlinediyet #diyetyapanlar #diyetlistesi #diyetteyim #diyetgünlüğü #zayiflamagunlugu #beslenme #beslenmevediyetetik #sağlıklıbeslenme #beslenmedanışmanı #beslenmeuzmanı #beslenmekoçu #beslenmevediyet
ZAYIFLAMAK İSTEYENLER VE BİR TÜRLÜ KİLOLARINDAN KURTULAMAYANLAR ❣❣❣ Beraberinde Ücretsiz Yaşam koçluğu ve diyetisyen hizmeti ile detoksia Türkiye’nin gündemi olmaya devam ediyor . Birbirinden etkili yöntemler ve mucizevi sonuçlar için TIKLAYIN 👉🏻👉🏻 @diyeetdunyasi & TAKİPTE KALIN ☘ DETAYLI BİLGİ 👈🏻👈🏻 DM lütfen WHATSAP 05330276536 🌿 #zayıflama #kiloverme #detoksia #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayifliyoruz #diyettarifler #diyetteyim #diyet #diyetkolik #detoksia #kilovermek #kilokontrolü #diyetisyen #diyetkolik #onlinediyet #diyetyapanlar #diyetlistesi #diyetteyim #diyetgünlüğü #zayiflamagunlugu #beslenme #beslenmevediyetetik #sağlıklıbeslenme #beslenmedanışmanı #beslenmeuzmanı #beslenmekoçu #beslenmevediyet
ESİLLA DETOKS YENİ PAKETİYLE SİZLERLE ✅ ESİLLA DETOKS ile, kilo vermek hiç bu kadar kolay olmadı. 〰️ ♦️Aç kalmadan , diyet yapmadan 💫 ♦️Sağlıklı öğünler ile sarkma olmadan 💫 ♦️% 95 Sonuç garantisi ile 💫 〰️ ❇️İstediğiniz bedene sahip olun ! ☑️ ❇️ Şimdi değilse ne zaman? ☑️ ❇️Siz isteyin,ben yardımcı olayım. ☑️ 〰️ ÜRETİMİ ALMANYADA YAPILAN SAĞLIK BAKANLIĞI ONAYLI TAMAMEN BİTKİSEL BİR ÇAYDIR. GÜNDE İKİ DEFA İÇİYORUZ. 👉iştah kesiyor 👉yağ yakıyor 👉enerji veriyor 👉 tok tutuyor 👉müthiş sıkılaştırıyor 👉sofrada erken doyuruyor 👉doğal antidepresan 👉oturmus yaglari yakmada oldukca etkili 👉metebolizmayi duzenliyor EN ÖNEMLİSİDE 4 İLA10 KİLO ARASINDA SONUÇ ALMANIZI SAĞLIYOR. 🤗 Bir çayla işte tüm bunlar oluyor.Ön yargılarınızı ve çevrenizi bi kenara bırakıp 🤚🏻 kendinize bir iyilik yapın ve bizimle beraber sağlıklı yaşama evet diyin.Unutmayın ki kaybedeceğiniz tek şey kilolarınız olucak ❤❤❤❤❤❤❤ İLETİŞİM 0532 782 09 77 . #almanya #gizlikullanici #emzirenanne #herbalifeturkiye #esilladetoks #dukandiyeti #dukandiet #güzellik #emzirenanne #esilla #sağlık #bitkicayi #bitkiselurunler #herbalife #dukan #gojiberry #istanbul #diyetisyen #zayıflamaçayı #esillaadetoks #herbalife #bebek #emzirenanne #fransa #hollanda #almanya #istanbul #esillamix
#diyet #kiloverme #diyetisyen #spor #fitness #istanbul #fit #sağlıklıbeslenme #kesfet #beslenme #zayıflama #diyetteyiz #diet #diyetteyim #sağlık #saglikliyasam #cikolata #fit #motivasyon #sagliklibeslenme #sağlıklıyaşam #izmir #kiloalma #takipcietkinligi #onlinediyet #takipcietkinligi #zayiflama #kilo #diyetyemekleri #yemek #gym
Shake up your diet and lifestyle with naturally-flavoured, plant-powered protein. Forever Lite Ultra contains vital vitamins and minerals and is available in two flavours. This versatile product can be used if you’re watching your calorie intake, or as a filling protein shake if you're trying to gain weight. N.B. Contains soy. For detailed information and shopping: www.foreverliving.com Distributor ID: 900002877838 #diet #nutritionist #weight #dietfood #food #protein #weightloss #weightlosssupport #workout #fitness #fitnessgirl #fitnesfood #gym #gymgirl #detox #detoks #fitnessmotivation #egzersiz #spor #beuty #diyet #diyetisyen #kilovermekistiyorum #kilo #zayıflamakistiyorum #plates #followme #forumistanbul #evdespor #izmirdiyetisyen
🔍 Yapılan çalışmalar uyku süresi arttıkça kilo kaybının arttığını desteklemektedir. Yani kısa uyku süresiyle obezite ilişkilendirilmektedir. 💤 Bu çalışmalarda uyku süresi arttıkça insanın uyanık olduğu zaman dilimi azalmış , bu yüzden bu süreçte tüketilen besin miktarı da azalmıştır. ⏰ 💤 Ancak asıl mesele uyku ile açlık-tokluk mekanizması arasındaki ilişkidir. Uyku ile beslenme arasındaki denge hormonal dengeyi etkilemektedir. Bu nedenle yetersiz ve düzensiz uyku kilo alımına sebep olmaktadır. 🔍 Bir çalışmada 6 gün üst üste uyku süresinin kısıtlanması (günde 4 saat uyku) sempatik sinir sistemi aktivitesinde, kortizol ve büyüme hormonu seviyelerinde artışa neden olurken, tiroid uyarıcı hormon olan TSH ve leptinde düşüşe neden olmuştur. 🔍 Başka bir çalışma da ise 2 geceden fazla uykusuz kalınlığında leptin hormonunda %18 azalma, ghrelin hormonunda ise %28'lik bir artış görülmüştür. ➖ Ghrelin açlık hormonu olarak bilinir ve yetersiz uyku durumunda daha fazla salgılanır. Daha fazla açlık hissini oluşmasına neden olur. ➖ Leptin ise tokluk hormonu olarak bilinmektedir. Yağ hücrelerinden salgılanarak tokluk hissinin oluşmasını sağlar. Düzensiz veya yetersiz uyku ile leptinin salgılanma miktarı düşer. Bu şekilde kilo alımında artış olabilmektedir. ➖ Düzensiz uyku ile vücutta stres durumu oluşur. Bu yüzden vücut gece geç saatlere kadar uykusuz kalındığında stres durumu oluşur ve kortizol salgılanmaya başlar. Kortizol vücutta yağ depolanmasına sebep olur. ❗️Bu yüzden; her gün aynı saatlerde uyuyup uyanarak belirli bir uyku düzeni oluşturmak ve günde 6 saatten az uyku uyumamak gerekmektedir. ✨ Siz günde kaç saat uyuyorsunuz? 😴 💤 . . . #diet #dietfood #dietplan #food #coffeetime #nutrition #nutritionist #healtyfood #healthy #diyetisyen #ankara #beslenme #sağlıklıbeslenme #fit
Kilo vermenin ilk ve en önemli maddesi şudur: *Kişi kendisi zayıflamak istemelidir. Zayıflamak istemeyen ancak etrafındaki baskıdan dolayı zayıflamaya çalışanların sonu büyük ihtimalle hüsran ve daha fazla kilodur. ... *Dünyanın en iyi diyetisyenlerine de gitseniz eğer siz içten içe diyet yapmak istemiyorsanız vücudunuz da diyeti reddecektir. ... #diyet #diyetisyen #nasılzayıflarım #beslenmevediyetetik #onlinediyet
1. Lahana🥗 . ✔️Gezegendeki en yoğun gıdalardan biridir ve özellikle K1 vitamini bakımından zengindir. . K1 Vitamini kanın pıhtılaşması için gereklidir ve kemik sağlığında rol oynar. . Ayrıca lahana, lif, manganez, B6 vitamini, potasyum ve demir bakımından zengindir. . Taze lahana tek bir porsiyonu K1 ve C vitaminleri için günlük alım değerinin iyi bir oranını sağlar. . 2. Sarı Biber🌶️ . ✔️Sarı dolmalık biber, en iyi C vitamini kaynaklarından biridir . . C vitamini temel bir vitamindir. Aynı zamanda suda çözünür, yani vücudunuz ekstra miktarda depolamaz. Bu nedenle düzenli olarak C vitamini tüketmek çok önemlidir. . Yüksek C vitamini alımı, gelişmiş bağışıklık fonksiyonu, DNA hasarı riskini azaltma ve birkaç kronik hastalık riskini azaltma ile bağlantılıdır. . Buna karşılık, sarı dolmalık biber, portakallarda bulunan C vitamini miktarının yaklaşık 3 4 katı kadarını barındırıyor. . 3. Karaciğer🥓 . ✔️Karaciğer herhangi bir hayvanın en besleyici bir parçasıdır. . B12 Vitamini alımı, özellikle birçok insanda eksik olduğu için önemlidir. Hücre, beyin ve sinir sistemi sağlığı için önemli bir rol oynar. . Karaciğer çok yüksek miktarda B12 vitamini, A vitamini ve bakır içerir. Ancak, haftada bir veya iki defadan fazla tüketilmemelidir. . 4. Brezilya Cevizi🥜 . ✔️Selenyum eksik ise, Brezilya cevizi mükemmel bir aperatif olabilir. . Selenyum , tiroid ve bağışıklık sistemi işlevi ve ayrıca antioksidan aktivite için gereklidir. . Brezilya fıstığı selenyumun en iyi diyet kaynağıdır. Sadece bir büyük tanesi günlük alım miktarından daha fazlasını içerir. . 5. Kabuklu deniz ürünleri🥟 . ✔️İstiridye ve istiridye gibi kabuklu deniz ürünleri, en besleyici deniz ürünleri türleri arasındadır. . İstiridye B12 vitamini ile doludur. Aslında, 100 gramı günlük alım değerinin % 1,600'ünden fazlasını sağlar. . Ayrıca, potasyum, selenyum ve demir gibi yüksek miktarda B vitamini içerirler. . #diyet #diyet_elit #diyetisyen #sağliklibeslenme #sağlıklıyaşam #onlinediyet #zayıflama #beslenme #vitamin #multivitamin #mineral #omega3 #demir #selenyum #guatr #iyot
🐢 Selamlar🙋🏻♀️ Yazdığım şeyler okunuyor mu bilmiyorum. Fakat yazmaya devam edeceğim. Tekrar belirtiyorum, hem psikoloğumun önerisi, hem de cidden yazdıklarımın bazılarımıza faydalı olabileceğini düşünüyorum.🌸 🦋 Hayatım boyunca erken yatıp erken kalkan biri oldum. Fakat bu kış bunu değiştirip geç kalkmaya başladım. Belki de şu an yaşadığım uykusuzluk problemi bununla ilgili olabilir. Bugün ablam "sen oldum olası erken kalkardın, neden düzenini bozdun" deyince kafamda ampül yandı.🤪 🦋 Yarından itibaren eski düzenime geri dönüp o şekilde deneyeceğim. Böylece günü de verimli kullanabilirim. 🦋 Her gün bir şeylere faydalı olmak istiyorum. Bugün yürüyüş yaparken etrafta çok fazla çöp farkettim. Yarın elime eldiven takıp, çöp poşetini alıp toplayabildiğim kadarını toplayacağım. Doğayı ne kadar temiz tutarsak faydası bize.👍🏻 🦋 Bahçede yapılacak işler yavaş yavaş başladı, her gün bir işin ucundan tutabilirim. Gülleri budamakla işe başlayacağım inşallah.👍🏻 🦋 Yata yata depresyondan kurtulmak mümkün değil. Aktif olmakta ve kendini tedavi etmek istemekte fayda var. Bunu ben değil uzmanlar söylüyor.🌸 Bunlar kendim için bulduğum yollar, eminim herkes farklı şeyler bulabilir. Veya bulmuştur. 🦋 Güzel bir kitap siparişi listesi oluşturdum. Biraz daha iyi hissetmeyi bekliyorum. Okuduklarımdan keyif almak istiyorum.🌸 🦋 Yazma meselesini buraya yazarak hâllediyorum. 🌻 Kendime inanıyor ve değer veriyorum. Hatalarımla kabul ediyorum. Yaşadığım her şey bugünkü beni oluşturdu. Hüzün zamanları gelince dikkatimi dağıtmaya çalışıyorum. Hiçbir şey yapamazsam derin nefes alıp "geçti" diyorum. Biliyorum ki derin izler kaldı, kalacak. Fakat çabalamak, çözüm aramak harika bir şey değil mi? Kendi hayatıma, kendime emek veriyorum. 🌻 İlk kez kendimi olduğum gibi kabul etmeye ve sevmeye başlıyorum. 🦋 Karanlık günler elbette olacak. Gündüz için geceye ihtiyacımız var. Hem ne demişler: "Yaralarımız ışığın içeri girdiği yerdir."🌼🌻 . . . . . . #diyet #diyethesaplari #sağliklibeslenme #diyethesaplaritakiplesiyor #snapchat #healtyeating #temizbeslenme #bitmoji #cleaneating #takip #bisiklet #spor #etilifalif #yulaflapası #diyetteyiz #pilates #lesliesansone #diyetisyen
Güneşli, güzel günler diliyorum herkese 🌞 Sosyal medya hesabı açan diyetisyen önce kendini tanıtır heralde diye düşündüm ve meslekle ilgili bir iki kelam etmek istedim. ☺️ Üniversitelerin Beslenme ve Diyetetik bölümü mezunlarına diyetisyen unvanı verilir. Diyetisyenin yaptığı iş nedir peki? Öncelikle hekimlerden ayrıldığımız önemli bir nokta, koruyucu sağlık hizmetlerindeki rolümüz. Diyetisyene gittiğinizde mevcut bir hastalığınız varsa beslenme tedaviniz buna göre düzenlenecektir. Ancak herhangi bir hastalığınız yoksa diyetisyeninizin beslenme önerileri ve vereceği bilgiler sizin hastalıklara yakalanma riskinizi önemli ölçüde azaltacaktır. Söylemeden geçmeyelim, #diyetidiyetisyenyazar 👍🏼 Sağlıkla kalın efendim 🌿 #beslenmevediyetetik #sağlıklıbeslenme #diyet #diyetisyen #sakaryadiyetisyen
Ürün çeşitlerimizden bazıları... Sizde doğal ürünlerimizle tanışıp harika sonuçlar elde edebilirsiniz. Vücut direncinizi kırmadan Bağışıklık sisteminizi hastalıklara karşı güçlendirebilir,kilo vermenin kalıcı ve sağlıklı yoluyla ideal bedeninize kavuşabilirsiniz👗👖Üstelik tüm ürünlerde kapıda ödeme kargo 🚚ücretsiz 🎁Detaylı Bilgi ve sipariş için 7/24 Sayfamızdan DM📩( mesaj ) atınız 👈 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 #aspiryağı #sirke #yağ #yağyakıcı #yağyakımı #kampanya #kampanyalar #zayıflamaçayı #doğalürünler #bitkiselürünler #diyetisyen #diyetsizkiloverme #repost #instagram #diyet #kilokontrolu #kilo #zayıfla #diyetsizkiloverme #idealkilo #detoks #türkiye #istanbul #ankara #tbt #diyetteyiz #diyetailesi #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #onlinediyet
Anlatmaya gerek yok 😍 Randevu ve bilgi için ☎️ 0553 657 39 22 #diyet #onlinediyet #onlinediyetisyen #diyetisyen #diyetteyim #diyetteyiz #zayiflama #kiloverme #sagliklibeslenme #saglikliyasam #zayifliyorum #diyethesaplaritakipleşiyor #diyetailesi #diyetekibi #diyetkardesligi #motivasyon #mutluyumçünkü #mutlulukyakalanir #babaeski #kırklareli #luleburgaz #pehlivanköy #alpullu #hayrabolu #havsa #diyetisyenmelikehasip
Güzel bir başlangıç yaptık 🤞 Devam 💪🙋♀️
?Membantu Mengatasi Berbagai Masalah Iphone Kesayangan Anda . . ?Mau tanya-tanya, silahkan. Jangan ragu dan jangan malu. Daripada anda tertipu di tempat lain ? ?? . . ?Berikut Layanan Kami: ✔ Ganti Battery Iphone ✔ Service Layar & LCD Iphone ✔ Service Kamera Iphone ✔ Service NandFlash ✔ Update, Restore, Software ✔ Jailbreak Iphone . . Konsultasikan Iphone Kamu: ? WA: 0896-1969-9997 ?Website: Iphonesolo.com . . #serviceiphoneklaten #JakartaPusat #exploreJakartaPusat #wisataJakartaPusat #JakartaPusathits #diyetisyen #kalbarri #wisatajawabarat #ikhwangorontalo #batteryIphoneXboyolali #kabelIphoneXboyolali #IphoneXsukoharjo #IphoneXsolo #serviceiphonesolo #089619699997
Ürün çeşitlerimizden bazıları... Sizde doğal ürünlerimizle tanışıp harika sonuçlar elde edebilirsiniz. Vücut direncinizi kırmadan Bağışıklık sisteminizi hastalıklara karşı güçlendirebilir,kilo vermenin kalıcı ve sağlıklı yoluyla ideal bedeninize kavuşabilirsiniz👗👖Üstelik tüm ürünlerde kapıda ödeme kargo 🚚ücretsiz 🎁Detaylı Bilgi ve sipariş için 7/24 Sayfamızdan DM📩( mesaj ) atınız 👈 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 #aspiryağı #sirke #yağ #yağyakıcı #yağyakımı #kampanya #kampanyalar #zayıflamaçayı #doğalürünler #bitkiselürünler #diyetisyen #diyetsizkiloverme #repost #instagram #diyet #kilokontrolu #kilo #zayıfla #diyetsizkiloverme #idealkilo #detoks #türkiye #istanbul #ankara #tbt #diyetteyiz #diyetailesi #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #onlinediyet
Öncelikle bu güzel tarif için @fit.gusto çok teşekkürler. 👏🏻🍀👏🏻 Her yaşa uygun çok güzel ve sağlıklı bir tarif👍🏻 Diyet sürecinde canımız hep tatlı istemiyordur herhalde 😉 O halde bu tarif tuzlu atıştırmalık isteyenlere gelsin... 👉🏻👉🏻👉🏻Tarif ✅2 orta boy haşlanmış havuç 🥕 . ✅1 su bardağı haşlanmış nohut . ✅Fajita baharatı . ✅Kırmızı toz biber . ✅Çörek otu . ✅1 kaşık zeytin yağı . ✅40 gr. Parmesan peynir 🧀 . ✅ Sos : yoğurt-zerdeçal - maydanoz Hepsini mikserden geçirelim , şekil verelim isterseniz susamlı kraker yapabilirsiniz 👍 160 derece 40 dk. Yada kuruyup çıtır çıtır olana kadar 💥fajita baharatı yerine sarımsak tozu ve kuru soğan tozu ekleyebilirsiniz. #diyetisyen #diyetidiyetisyenyazar #diyet #diet #dietfood #sağlıklıbeslen #beslenme #sağlık #beslenmeuzmanı #beslenmevediyet #beslenmevediyetetik #nutritionist #nutrition #sağlıklıbeslenme
DİYET YAPMADAN, AÇ KALMADAN, SPOR YAPMADAN ZENGİN İÇERİĞİ VE BİTKİLERİN ARINMIŞ HALİ OLAN EFSA DETOKS , SİZİ İSTEDİĞİNİZ BEDENE ULAŞTIRIR 👏 ÇAYIMIZLA GENEL 👐 SIKILAŞTIRICI VE ONARICI JELİMİZLE BÖLGESEL KİLO VEREBİLİRSİNİZ ✋ DURAKLAMA DÖNEMİNDEYSENİZ YAĞ 👈 ÖDEM ATMAK İSTİYORSANIZ ZOR KİLO VERİYORSANIZ FUNDA SUYU💫 İLE DESTEKLEYEBİLİRSİNİZ HERŞEY GÜZEL OLACAK İNANIN 💪 MUCİZEYLE TANIŞ 😉 HEDEFİNE ULAŞ💪🏻 🌸İLETİŞİM DM & WHATSAPP 0537 428 33 88 - 0532 015 46 14 . . . #kullanicimemnuniyeti #cigdemzerovita #emzirenanne #herbalifeturkiye #çigdeminçayı #dukandiyeti #efsadetoksgenelmerkez #güzellik #formdakal #emzirenanne #efsadetoks #sağlık #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sağlıklıbeslen #sağlıklıyaşam #bitkisel #bitkicayi #bitkiselurunler #herbalife #dukan #sevgililergünü #istanbul #diyetisyen #tefftohumu #lipoliz
ESİLLA DETOKS YENİ PAKETİYLE SİZLERLE ✅ ESİLLA DETOKS ile, kilo vermek hiç bu kadar kolay olmadı. 〰️ ♦️Aç kalmadan , diyet yapmadan 💫 ♦️Sağlıklı öğünler ile sarkma olmadan 💫 ♦️% 95 Sonuç garantisi ile 💫 〰️ ❇️İstediğiniz bedene sahip olun ! ☑️ ❇️ Şimdi değilse ne zaman? ☑️ ❇️Siz isteyin,ben yardımcı olayım. ☑️ 〰️ ÜRETİMİ ALMANYADA YAPILAN SAĞLIK BAKANLIĞI ONAYLI TAMAMEN BİTKİSEL BİR ÇAYDIR. GÜNDE İKİ DEFA İÇİYORUZ. 👉iştah kesiyor 👉yağ yakıyor 👉enerji veriyor 👉 tok tutuyor 👉müthiş sıkılaştırıyor 👉sofrada erken doyuruyor 👉doğal antidepresan 👉oturmus yaglari yakmada oldukca etkili 👉metebolizmayi duzenliyor EN ÖNEMLİSİDE 4 İLA10 KİLO ARASINDA SONUÇ ALMANIZI SAĞLIYOR. 🤗 Bir çayla işte tüm bunlar oluyor.Ön yargılarınızı ve çevrenizi bi kenara bırakıp 🤚🏻 kendinize bir iyilik yapın ve bizimle beraber sağlıklı yaşama evet diyin.Unutmayın ki kaybedeceğiniz tek şey kilolarınız olucak ❤❤❤❤❤❤❤ İLETİŞİM 0532 782 09 77 . #almanya #gizlikullanici #emzirenanne #herbalifeturkiye #esilladetoks #dukandiyeti #dukandiet #güzellik #emzirenanne #esilla #sağlık #bitkicayi #bitkiselurunler #herbalife #dukan #gojiberry #istanbul #diyetisyen #zayıflamaçayı #esillaadetoks #herbalife #bebek #emzirenanne #fransa #hollanda #almanya #istanbul #esillamix
DEĞİRMENCİ DEDE'YE HOŞ GELDİNİZ. Her Gün Taze ve Sağlıklı Ekmek Barış Dırbalı Mesleğindeki yeri hak etmek için çok çalışmış, dünyada ülkemizi defalarca temsil etmiş ve birçok başarı kazanmış milli şefimiz.Uzun yıllar Çırağan Sarayı, InterContinental, Doco gibi gruplarda ekmek üzerine şeflik yaptı. Türkiye’deki ekmek üzerine en iyi şeflerden bir tanesidir. Türkiye’yi de temsilen Milli Takımda, Ekmekçiler Milli Takımında Avrupa’da ödülleri de bulunan bir şefimizin size özel ekşi mayalı lezzetleri ile değirmencidede’de. #ekmek, #bread #köyekmeği, #kahvaltı, #diyet, #diyetisyen, #spor, #yemeiçme @barisdirbali
#doğrubilgi #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #herbalife #herbalifeturkiye #diyet #diyetyemekleri #diyetisyen #doğrubeslenme #aktifyaşam #spor #sporcubeslenmesi #sporcu #sağlıklızayıflama #kas #meditasyon #yoga
Keçiboynuzu özü & Harnup özü 💦 A,B ve E vitaminleri ile bol miktarda potasyum , kalsiyum ve fosfor icerir 💦 Oksuruk ve balgam söktürmede etkilidir gribe karsi korur 💦 Kansizlik cekenlere yararlidir 💦 Sperm sayisini ve kalitesini arttirir. 💦 Kemik erime problemine iyi gelir 💦 Alerjik Nefes darligi cekenlere iyi gelir 💦 Gastrite rahatsizligina iyi gelir 💦 Bagirsak kurdu,tenya,solucan gibi bagirsak parazitlerini temizler. 💦 Akciger kanserini %90 oraninda önleme gücüne sahip 💦 Kalp çarpintisini önler 💦 ishale karşi mükemmel takviyedir. 💦 Bagışıklık sistemini güçlendirir. 💦 Çocuk gelisimini destekler KECIBOYNUZ OZU & HARNUP OZU 12,50 TL DEN BASLAYAN FIYATLARLA... SIPARIS ICIN 05532507493 VEYA DM DEN YAZABILIRSINIZ... #ustunkayanurslokmanhekim #degirmenciali #adana #yuregir #seyhan #saricam #cukurova #aktar #cerci #pttkavsagi #isaalatasyani #isaalatas #propolis #atom #enerji #guc #cocukgelisimi #diyetisyen #kiloalmak #keciboynuzu #harnup #keciboynuzuozu #harnupozu #keciboynuzupekmezi
ZAYIFLAMAK İSTEYENLER VE BİR TÜRLÜ KİLOLARINDAN KURTULAMAYANLAR ❣❣❣ Beraberinde Ücretsiz Yaşam koçluğu ve diyetisyen hizmeti ile detoksia Türkiye’nin gündemi olmaya devam ediyor . Birbirinden etkili yöntemler ve mucizevi sonuçlar için TIKLAYIN 👉🏻👉🏻 @diyeetdunyasi & TAKİPTE KALIN ☘ DETAYLI BİLGİ 👈🏻👈🏻 DM lütfen WHATSAP 05330276536 🌿 #zayıflama #kiloverme #detoksia #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayifliyoruz #diyettarifler #diyetteyim #diyet #diyetkolik #detoksia #kilovermek #kilokontrolü #diyetisyen #diyetkolik #onlinediyet #diyetyapanlar #diyetlistesi #diyetteyim #diyetgünlüğü #zayiflamagunlugu #beslenme #beslenmevediyetetik #sağlıklıbeslenme #beslenmedanışmanı #beslenmeuzmanı #beslenmekoçu #beslenmevediyet
Zahide Yetiş canlı yayında balon takılan hastamız Aslı Hanım 1 haftada -6,1 kg verdi. 👏 Süreç gayet başarılı geçiyor yaza kadar daha çok yolumuz var 🤗 @alidurmus_docdr @aysukocaman.dyt @klinikobezite @showtv @zahideyetis #balon #midebalonu #tüpmideameliyatı #schlauchmagen #klinikobezite #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #midebotoksu #diyet #doçdralidurmuş #dytaysukocaman #showtv #zahideyetişle
ZAYIFLAMAK İSTEYENLER VE BİR TÜRLÜ KİLOLARINDAN KURTULAMAYANLAR ❣❣❣ Beraberinde Ücretsiz Yaşam koçluğu ve diyetisyen hizmeti ile detoksia Türkiye’nin gündemi olmaya devam ediyor . Birbirinden etkili yöntemler ve mucizevi sonuçlar için TIKLAYIN 👉🏻👉🏻 @diyeetdunyasi & TAKİPTE KALIN ☘ DETAYLI BİLGİ 👈🏻👈🏻 DM lütfen WHATSAP 05330276536 🌿 #zayıflama #kiloverme #detoksia #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayifliyoruz #diyettarifler #diyetteyim #diyet #diyetkolik #detoksia #kilovermek #kilokontrolü #diyetisyen #diyetkolik #onlinediyet #diyetyapanlar #diyetlistesi #diyetteyim #diyetgünlüğü #zayiflamagunlugu #beslenme #beslenmevediyetetik #sağlıklıbeslenme #beslenmedanışmanı #beslenmeuzmanı #beslenmekoçu #beslenmevediyet
%100 MÜŞTERİ MEMNUNİYETİ👏 KAPİDA PEŞİN💸 KAPIDA KREDİ KART💳I VEYA HAVALE📤 ŞEKLİNDE ÖDEME Sipariş hattı 📞☎ 05330276536 Tuğçe #detoksia müşteri memnuniyetleri devam ediyor 👉🏻Facebook grup : DETOKSİA İle formda ve fit yaşam koçu İlknur Altay #müşterimemnuniyeti #zayıflama #kiloverme #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayifliyoruz #diyettarifler #diyetteyim #diyetsizkiloverme #diyetkolik #kilo #kilovermek #kilokontrolü #diyetisyen #diyetkolik #onlinediyet #diyetyapanlar #diyetlistesi #diyetteyim #diyetgünlüğü #zayiflamagunlugu #beslenme #beslenmevediyetetik #sağlıklıbeslenme #beslenmedanışmanı #beslenmeuzmanı #beslenmekoçu #beslenmevediyet
Çarşamba gününden herkese merhabalar.😊 Merve hanımla birlikte 30 kilonun üstünde bir kilo azalışını yakaladık.👍😂 Süre uzadı ama sıkılmadan ve hiç aç kalmadan 9’lu rakamlara ulaştık. Kaybettiğimiz kiloların %75’ini yağlardan gönderdik.👏Teşekkür ederim.😊 #diyetisyen #beslenmeuzmanı #diyet #diet #onlinediyet #onlinediyetisyen #sürdürülebilir #sürdürülebilirlik #sürdürülebiliryaşam #sürdürülebilirdiyet #açkalmadanzayıflama #etimesgut #etimesgutdiyetisyen #sincan #sincandiyetisyen #eryaman #eryamandiyetisyen #ankara #ankaraonlinediyet #ankaradiyetisyen
#saglik #zayiflama #diyet #diyetisyen #zayifliyoruz #diyethesaplari #motivasyon #diyethesaplarıtakipleşiyor #kitap #kahve #okumaköşesi #spor
Kaydırmalı post👍🏻MUHTEŞEM🧿 Sadece -14,7 kg ile koca bir hayat değişti.☺️İç Organ ve kas çevreleri o kadar rahat ki artık. Zaten görselde de görüyorsunuz.🧿 “Hipotiroidisi olanlar asla kilo veremez.”i bir kez daha çürüttük hem de çok kısa sürede hem de Afrika Mozambik’te 👍🏻 2 Aydır korumadayız. Artık beslenme alışkanlığımız ciddi anlamda değişti ve nasıl dengeleyeceğimizi öğrendiğimiz için koruma döneminde de kilo vermeye devam ediyor. Ben bu ay gerekli uyarıda buldum, artık kilo vermek yok ve sabit kalmalıyız. Çok seviyorum; sizi, mesleğimi, Dünyanın neresinde olursa olsun bana güvenen ve gönül bağı kuranları. İyi ki varsınız♥️ Bu arada telefon numaramız çok tatlı ve kolay değil mi😍 DUETTO CLINIC 📞0312 220 01 20 #diyetisyen #ankaradiyetisyen #diyetisyenankara #uzman #nilhanesim #afrika #mozambik #türkiye #onlinediyet #onlinediyetisyen
ZAYIFLAMAK İSTEYENLER VE BİR TÜRLÜ KİLOLARINDAN KURTULAMAYANLAR ❣❣❣ Beraberinde Ücretsiz Yaşam koçluğu ve diyetisyen hizmeti ile detoksia Türkiye’nin gündemi olmaya devam ediyor . Birbirinden etkili yöntemler ve mucizevi sonuçlar için TIKLAYIN 👉🏻👉🏻 @diyeetdunyasi & TAKİPTE KALIN ☘ DETAYLI BİLGİ 👈🏻👈🏻 DM lütfen WHATSAP 05330276536 🌿 #zayıflama #kiloverme #detoksia #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zayıflıyoruz #zayifliyorum #zayifliyoruz #diyettarifler #diyetteyim #diyet #diyetkolik #detoksia #kilovermek #kilokontrolü #diyetisyen #diyetkolik #onlinediyet #diyetyapanlar #diyetlistesi #diyetteyim #diyetgünlüğü #zayiflamagunlugu #beslenme #beslenmevediyetetik #sağlıklıbeslenme #beslenmedanışmanı #beslenmeuzmanı #beslenmekoçu #beslenmevediyet
Yulaf ezme ve irmikli muhallebi 😍 👉3 su bardağı süt (istediğiniz sütü kullanabilirsiniz) 👉3 yemek kaşığı yulaf unu 👉3 yemek kaşığı irmik 👉3 yemek kaşığı badem unu 👉1 paket vanilya 👉Kaynayıncaya kadar kısık ateşte pişiriyoruz. 👉Altını kapattıktan sonra 5 dakika bekleyip üzerine 3 yemek kaşığı labne peyniri ve 1 yemek kaşığı bal ekliyoruz. 👉Küçük bir kaseye koyup üzerine isteğinize göre meyve ekleyip ara öğünde tüketebilirsiniz, afiyet olsun🤩🤗 #dytlaikazenginses #diyetisyen #araogun #saglikliyasam #sagliklibeslenme #fitkal #yazafitgir #pilates #pilatesegitmeni #instafit #motiveol #sporsuzasla #kıbrıs #lefkoşa #girne #gonyeli
#Repost @bahardiyetisyen ( @get_repost) ・・・ En sevdiğim tariflerden biriyle selamlar 🐣🐣 📍Muz helvası ; 👉🏻1 büyük boy muzu ezin. 👉🏻3-4 yemek kaşığı süt ekleyerek tavada çevirerek 1-2 dakika pişirin. 👉🏻Sonra, 1 yemek kaşığı tahin ekleyin. 1-2 dakika daha tavada çevirin. Yakmamaya dikkat edin. 👉🏻Piştikten sonra istediğiniz şekli verebilirsiniz. Tabağa koyup, üzerine 1 yemek kaşığı kadar pekme ekleyin. 👉🏻Ben süslemek için kaju ullandım. Siz dilerseniz, fındık, badem veya ceviz ekleyebilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun.. Görüşürüz 🙋🏻♀️ —————————————— #diyetisyenbahartarif #diyet #like #diyetteyim #zayıflama #motivasyon #kahve #nutrition #coffee #l4l #likeforlike #tb #throwback #throwbackthursday #tbt #tarif #nutritionist #diyetisyen #diyetisyebahar #photooftheday #instadaily #instafood #instadiet #picoftheday #picofday #photography #photo #instalike #instalove
@TheParfumer ile Güzellik Sizin Kokunuzda!🎀 💯Orjinal Tester parfüm 💝En uygun fiyat garantisi 📫Sipariş ve Bilgi İçin Dm #alienmugler #alienman #testerparfum #seksiparfüm #parfüm #kargolarhazır #kargohazırlığı #miskoku #siparişalınır #etkiliparfüm #diorsauvage #seniniçin #hypnoticpoison #jasminnoir #zayifliyorummutluyum #kargohazırlığı #kargolarhazır #güzelkoku #si #yeniyil #yeniyilhediyesi #jeanpaul #gecekızıcayı #gecekizicayi #zayıflama #diyet #diyetisyen #giorgioarmanisi #tomfordnoirextreme #tomfordnoir
Bu notu iyi okuyun, hatta kaydedin ve kendinize sık sık hatırlatın 💖 Beslenmeyi düzenlemeye çalışırken altında yatan sebepleri saptayabilmek onları çözebilmek oldukça önemli... Her gün şükredeceğiniz, sahip oldugunuz güzellikleri yazın. #diyet #diyetisyen #healthylifestyle #wellness #lifequotes #lifecoach #motivasyon #kiloverme #kiloalmakiçin #saglıklıyasam #diet #dietitian #likeforlike #likeforfollow #followme #kahramanmaraş #istanbul #gaziantep #ankara #onlinediyet
Soruyorum su içiyor musunuz? Söylüyorum lütfen bolca su için 🙋 Gerçekten gün içerisinde birçok defa tekrarladığım bir eylem SU İÇ SU İÇ SU İÇ ! 👼 İstersen sade istersen bu şekilde aromalı 😌 Ama kendine limit koy, alarm kur, su içmeyi unutma! Bugünün son postu ve son hatırlatması olsun sizee🙊 ------------- #beslenmeönerileri #onlinediyet #su #water #healthydrink #healthylifestyle #nutrition #wellness #motivasyon #diyetisyen #getfit #diet #dengelibeslenme #dietation #saglikliyasam #happymeal #eatclean #instalike #instagood #kahramanmarasdiyetisyen #antepdiyetisyen #istanbuldiyetisyen #izmirdiyetisyen
Akşama doyurucu ve sağlıklı yemek isteyenler için "Kıymalı Sebzeli Makarna" 😋 Tarife bio'daki linkten ulaşabilirsiniz 👆 . . #diyetisyen #diyetyemek #diyetyemektarifleri #kıymalımakarna #sebzelimakarna
@TheParfumer ile Güzellik Sizin Kokunuzda!🎀 💯Orjinal Tester parfüm 💝En uygun fiyat garantisi 📫Sipariş ve Bilgi İçin Dm #alienmugler #alienman #testerparfum #seksiparfüm #parfüm #kargolarhazır #kargohazırlığı #miskoku #siparişalınır #etkiliparfüm #diorsauvage #seniniçin #hypnoticpoison #jasminnoir #zayifliyorummutluyum #kargohazırlığı #kargolarhazır #güzelkoku #si #yeniyil #yeniyilhediyesi #jeanpaul #gecekızıcayı #gecekizicayi #zayıflama #diyet #diyetisyen #giorgioarmanisi #tomfordnoirextreme #tomfordnoir
Ara öğünde bitki çayınızın ya da kahvenizin yanına harika bir kurabiye tarifi gelsin. ————————————— Şekeriz tarçınlı- zencefilli 🍪kurabiye ✅ 1 adet 🥚yumurta ✅ 1 çay bardağı 🥛süt ✅ 2 yemek kaşığı şekersiz keçiboynuzu özü ✅ 2 yemek kaşığı bal ✅ 1 tatlı kaşığı tarçın ✅ 1 çay kaşığı zencefil ✅ 2 yemek kaşığı tereyağı ✅ 1 paket kabartma tozu ✅ Aldığı kadar tam buğday unu —————————————— Yapılışı: 1️⃣ yumurta çırpılır ve içine süt ilave edilir. 2️⃣ un hariç bütün malzemeler sıra ile ilave edilir. 3️⃣ ele yapışmayacak kıvama gelinceye kadar un ilave edilir. 4️⃣ hamur merdane ile ince bir şekilde açılır ve kurabiye kalıpları ile şekil verilir. 5️⃣ yağlı kağıt serilmiş olan fırın tepsisinde 160 derecede 15 dakika pişirilir. AFİYET OLSUN #dytayşekorkmaz #bayındırsağlıkgrubu #bayındırhastanesiiçerenköy #diyet #diyetisyen #kiloverme #sağlıklıbeslenme #sağlık #beslenmevediyet #diyetidiyetisyenyazar #diyetisyenöneri #dengelibeslenme #işkuleleri #tutom #araöğün #sağlıklılezzetler #şekersizlezzetler
Erkek müşterilerimiz memnuniyet paylasamamıza cok izin vermediği için olanı paylasyoruz ☺️bır haftada 2 kg vermıs Tarık bey tebrik ediyor paylasım izni için de ayrıca tesekkür ediyorZ👏👏 #diyet #kiloverme #zayiflama #zayıflama #diyetteyiz #kilo #spor #zayiflamak #diyetteyim #diyetisyen #fit #diyetyemekleri #motivasyon #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #beslenme #sagliklibeslenme #diyetailesi #istanbul #dukandiyeti #fitness #kadin #zayiflamacayi #detoks #kilokoruma #kiloveriyorum #kilover #diyetönerileri #fitolmayolunda #zayıflıyorum
Disarida hava o kadar guzel kiiii ♥️ İsikta guzel oluncaaa hemen araogunumu cektim 🤗 Araogunler mumkun oldugunca sut urunleri tuketmeye calisiyorum 🥛🧀 yanindada yarim porsiyon yada bir porsiyon meyve 🍏yada yemis 😉 . . . #sagliklibeslenme #diyet #kilokontrol #araogun #anayemek #detoks #kahvalti #aksamyemegi #sabah #motivasyon #fit #healtyfood #diyetteyiz #detokssuyu #gobek #diyetisyen #kalorihesabi #diyetteyiz #diyetyemekleri #diyettarifleri #diyetkahvalti #spor #diyetgunlugu #salata #vegan #zayiflama #yagyakma #rejim #detoks #araöğün #yesilelma #lorpeyniri
Haşlanmış sebzeler üzerine az yağlı tavuk sote 👉🏻Yanına da 1 su bardağı ayran ile hem doyurucu hem de lezzetli bir öğün alternatifi 😋 . . #food #foodie #diyetisyen #delicious #sağlıklıbeslenme #foodphotography #sağlıklıyaşam #healthyfood #brokoli #havuç #tavuksote #easyfood #foodstagram #instagram #fresh #healthyfood #foodie #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #goodfoods #foodstyling #diyetisyensevdenuryetkin #porsiyonkontrolü
Mükemmel hava ve bir çay molası 😍 Çay ve kahvelerin yanında ikram edilen kurabiye ve çikolatalar her gün tüketiliyorsa “Neden kilo veremiyorum?” sorusunun cevabı olabilir. Aman dikkat 🙈🎈
Malzemeler: 🌸1 yumurta 🌸1 vanilin 🌸2 yemek kaşığı kakao(20g) 🌸1,5 yemek kaşığı tam buğday unu(15 g) 🌸600 ml süt 🌸1 yemek kaşığı tereyağı (10g) 🌸1 tatlı kaşığı bal 🌸1 paket yulaflı bisküvi 🌸süslemek için portakal Bisküviyi rondoda çekiyoruz.🍪yumurta, kakao, süt ve tam buğday ununu tencerede pişiriyoruz. Kaynamaya başladığında tereyağı, vanilin ilave edip altını kapatıp karıştırarak soğutuyoruz. Soğumaya yakın balı da ekleyip karıştırıyoruz. Kupumuza biraz bisküvi biraz hazırladığımız puding olacak şekilde koyuyoruz. Veee en son portakal ile süsleyerek servis ediyoruz.🍊✨✨ -portakal yerine istediğiniz meyveyi kullanabilirsiniz.💁🏿♀️ #diet #nutrition #nutritionist #dietitian #healthylife #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #diyetisyen