И , вновь, я, после месяца разлуки , в Мефистофеле ! 😈🔮➰Почему #мефистофель ? Пч , только я все соединила в себе, все части , утихомирила диалоги , закрыла этот внутренний сундук #детство , #подростковыйвозраст , #прошлыеотношения , #страхи ! А придя на новую сессию , я четко ощущаю , что люди развиваются по спирали , и чем выше ты поднимаешься , тем более глубинные слои памяти открываются .... И то , что раньше для меня было болезненным , теперь , кажется #сахарной ватой! Но , очень радует , что внутри теперь есть чёткое ощущение , чувствование , что все можно преодолеть , выдержать , отпустить, создать и укрепить новое ! И , внутренние процессы #построены так , что все открывается и прорабатывается , исцеляется , по готовности ! 💥🔥 #когнетивноповеденческаятерапия , я очень ждала эту сессию! Наши #убеждения и наши #верования - творят нашу жизнь! 🤗🌪Во что вы , лично , верите ??? ➰💥 И хорошо , что #когнитивно_поведенческая_терапия сейчас , когда я , намного сильнее внутри , и проживая процессы , на сессии , я достою из сундука без страха , все то, что когда-то зарыла , чтобы не при каких обстоятельствах не вспоминать ,так и было ... Не вспоминала до дней сессии !🙈На наше #внутренне #состояние и реальную #жизнь , влияет прошлое , особенно , то , что эмоционально , как позитивно , так и негативно , заряжено !! Сегодня , последний день , а по чувствам , что прошло несколько лет испытаний ...!😉😜🔥#
Меня радует, что теперь в России ходят к психологу, а не к соседу💁♀️ Но 👆иногда складывается впечатление , что либо сосед вместо номера квартиры на дверь повесил табличку «психолог», либо терапию русские воспринимают , как «отпустить грехи». 🤦♀️Сейчас объясню о чем я . Есть плохой человек: жадный , высокомерный, наглый , злой . Он пошёл к психологу . Наконец понял откуда все это в нем . Тут в детстве конфету отняли , тут в институте никто не заметил и так далее . Он радуется 🥳 Вместо того , чтобы что-то менять , решает принимать себя таким , как он есть👹 Все ж ясно теперь, все ж не просто так , я не виноват». Нееееет!!!🙀 Сейчас открою Вам секрет . Психолог не может сказать : « ну ты мразь!». Ты должен допереть до этого сам. Психолог наставляет , разбирает первопричину, обсуждает последствия . Непрофессионально давать оценку происходящего . Предположим, твой муж клеит тебе на лицо портрет учительницы вашего сына, называет за завтраком ее именем , а после родительских собраний приходит в час ночи домой. Все очевидно. Но психолог не скажет « ваш муж изменяет с учительницей», он спросит : « как вы считаете , какие у них отношения?». Так же и с плохим человеком. Очевидно , но сказать нельзя. А русские этим пользуются 🤦♀️ Я двумя руками за терапевтов , которые не работают с преступниками . Ибо не умеешь- не берись , а даже если умеешь не берись , пусть его просто изобьют в ментовке. Потому что разбери вы почему его привлекают маленькие мальчики , он успокоится , так как болен , а значит не виноват . Сноска « педофилия - это сексуальное расстройство. А в устаревшем понятии половая психопатия.» И тут не надо успокаиваться, тут надо держать 👃 в штанах и не высовывать . Так же, как и многим людям лучше не высовывать из себя лишнее. С «принятием» будь аккуратнее. С «заеданием проблем» не переходи на «люди не соответствуют ожиданиям», а склонность к насилию не прикрывай детскими травмами. Терапия должна делать тебя гармоничнее , спокойнее , лучше . Если это не так , то меняй себя и терапевта. 🧚♀️ #katyabelik #психология #сексологсаратов #нея😂 #ксожалению #психологмосква #когнетивноповеденческаятерапия #спокойнойночи
Детская арт терапия в Израиле טיפול רגשי לילדים.. מתוך העבודה בקליניקה קליניקה לטיפול רגשי בבאר שבע M.S.W Emotional/art/play/cbt/ therapy clinic #psychology #psyhotherapy #mindfulness #cbt #therapy #arttherapy #emotionfocusedtherapy #playtherapy #майндфулнесс #арттерапия #когнитивнаяпсихология #йогатерапия #гештальттерапия #психология #детскаятерапия #поведенческаятерапия #когнетивноповеденческаятерапия #парнаятерапия #семейнаятерапия #טיפולרגשי #טיפול #טיפולרגשילילדים #instagram #followme #like4like #инстаграм #follow4follow #yogatherapy #emdrtherapy #sigmundfreud
קליניקה לטיפול רגשי בבאר שבע M.S.W Emotional/art/play/cbt/ therapy clinic #psychology #psyhotherapy #mindfulness #cbt #therapy #arttherapy #emotionfocusedtherapy #playtherapy #майндфулнесс #арттерапия #когнитивнаяпсихология #йогатерапия #гештальттерапия #психология #детскаятерапия #поведенческаятерапия #когнетивноповеденческаятерапия #парнаятерапия #семейнаятерапия #טיפולרגשי #טיפול #טיפולרגשילילדים #instagram #followme #like4like #инстаграм #follow4follow #yogatherapy #emdrtherapy #sigmundfreud
קליניקה לטיפול רגשי בבאר שבע M.S.W Emotional/art/play/cbt/ therapy clinic #psychology #psyhotherapy #mindfulness #cbt #therapy #arttherapy #emotionfocusedtherapy #playtherapy #майндфулнесс #арттерапия #когнитивнаяпсихология #йогатерапия #гештальттерапия #психология #детскаятерапия #поведенческаятерапия #когнетивноповеденческаятерапия #парнаятерапия #семейнаятерапия #טיפולרגשי #טיפול #טיפולרגשילילדים #instagram #followme #like4like #инстаграм #инстаграманет #insta #follow
קליניקה לטיפול רגשי בבאר שבע M.S.W Emotional/art/play/cbt/ therapy clinic #psychology #psyhotherapy #mindfulness #cbt #therapy #soul #arttherapy #emotionfocusedtherapy #playtherapy #майндфулнесс #арттерапия #когнитивнаяпсихология #йогатерапия #гештальттерапия #психология #детскаятерапия #поведенческаятерапия #когнетивноповеденческаятерапия #парнаятерапия #семейнаятерапия #טיפולרגשי #טיפול #טיפולרגשילילדים #instagram #followme #like4like #инстаграм #инстаграманет #insta #follow
Практически на всех тренингах и книгах личностного роста ярко пропагандируется методика «иди на страх». Т. е. Избавление от страхов зависит от количества повторов того , что боишься делать . Боишься прыгать со скалы- прыгни сто раз, боишься звонить клиенту- позвони 100 раз страх пропадёт . 100 раз познакомься с мужчиной /женщиной. Боишься услышать нет - спроси сто раз там , где точно откажут . Пойми , что «нет» не конец света . Наши чувства преувеличены, страх куда кислее послевкусья . В общем все логично . Это работает . Я считала так до тех пор , пока ко мне на консультацию не попала девушка, которой навредила данная стратегия. Я ее слушала . В промежутках гуглила 😂 Перепроверила на себе . Залезла в самые неприятные ситуации с отказами . Перепачкалась . И вот ведь , что интересно . Психика - это , как спорт, нельзя поднимать тяжелое без подготовки 🤷♀️ Поднял штангу 80 кг - тело устроило саботаж . Поднял 100 раз - сдох. А не секрет , что каждому человеку важно : выжить и размножаться. Провели параллель со страхами ? В подобной ситуации каждое новое действие, вызывающее сильные страхи, будет только ухудшать внутреннее состояние. Человек может просто обесточиться и потерять весь запас энергии на «борьбу с собой». Начинается апатия, затем следует депрессия и разочарование в самом себе. В конце самоосуждение 🥳 Как избавиться от страха? Алгоритм действий прост. 1. Делать то , что страшно постепенно, маленькими порциями 2. Тщательно прорабатывать все свои страхи, негативные эмоции, если мешают. 3. Действовать снова после проработки. 4. Отслеживать внутреннее состояние и позитивные изменения. #Katyabelik #тыжпсихолог #пустьнаночьмневсеоткажут😂 #хочешьпоборотьсвоистрахиобращайся #спокойнойночи #когнетивноповеденческаятерапия
Що у моєму житті є Психосинтез?!Коли я зрозуміла,що сто відсотково планую зв’язати своє життя з психологією, передімною стало питання: « Який саме напрямок психотерапії обрати?» Мій досвідчений колега Егор Кучеренко запропонував мені навчання на курс з ПСИХОСИНТЕЗУ. Саме тоді психосинтез і привернув мою увагу.Це навчання стало для мене вражаючою подорожжю нових знань, самореалізації ,як психотерапевтичний метод -нові, життєво важливі навчання та вміння.Психосинтез дає мені вміння ефективно вирішувати внутрішні та міжособистісні конфлікти.Пошук життєвого самовизначення та здійснення вибору. ПСИХОСИНТЕЗ допоміг вивчити потаємні цілі,які мають велике значення у моєму житті . P.S. Друзі , колеги хто ще не визначився у напрямку психотерапії це Психосинтез !!!
Всем 👋👋👋 По результатам голосования в сториз победил текстовый формат, поэтому поехали⬇️⬇️⬇️ #jiznbezrvoti Сегодня поговорим о такой штуке, как #фрустрация . Что же это: эмоция, чувство, состояние ума, души и/или тела... «Тщетное ожидание», «расстройство замыслов», вот какие короткие определения этому состоянию можно дать. Оно возникает в ситуации, когда желания не соответствуют, имеющимся возможностям. Люди, страдающие #рпп #анорексия #булимия #переедание постоянно сталкиваются с фрустрацией, когда срываются, когда с понедельника..., когда всё я завязала и с меня хватит... При этом люди без зависимостей тоже постоянно сталкиваются с этим состоянием, например не могут ответить начальнику - уволят, не могут побить наглого и шумного соседа - законы РФ и приличия, мама не имеет места для выплеска негативных эмоций - дети не виновны, муж устал.... Что делать, если фрустрация стала вашим постоянным спутником? ✅записать все свои потребности и желания ✅разделить их на срочные, ежедневные, не срочные, с бОльшей цикличностью, чем каждый день ✅ежедневные планировать и любыми способами их удовлетворять, просить помощи у близких ✅второстепенные и с бОльшим интервалом включить в долгосрочный план ✅мечты внести в большой жизненный план.Например можно каждый день писать все эти мечты в тетрадь на память, так можно проанализировать, что реально важно и о чём вы помните постоянно ✅сделать коллажи,карты желаний и подобное ✅составить список какие простые желания, потребности, хобби, медитативные техники могут помочь вам справиться с фрустрацией и эмоциями, которые плюсуются к ней... Вместе с фрустрацией может возникать тревога, агрессия, эмоциональное выгорание, депрессия, даже суецидальные настроения👆 Первый раз слышите о ней или нет? Часто испытываете фрустрацию? Какие ситуации пробуждают в вас это состояние? #психосоматика #психология #телеснаятерапия #когнетивноповеденческаятерапия #гештальттерапия #гипнотерапия #эмоции #эмоциональноевыгорание #ип #пп #завтрак #обед #ужин
קליניקה לטיפול רגשי בבאר שבע M.S.W Emotional/art/play/cbt/ therapy clinic #psychology #psyhotherapy #wellbeing #art #emotions #mindfulness #cbt #therapy #soul #arttherapy #emotionfocusedtherapy #playtherapy #майндфулнесс #арт #арттерапия #когнитивнаяпсихология #йогатерапия #гештальттерапия #психология #здоровье #эмоции #счастье #детскаятерапия #поведенческаятерапия #когнетивноповеденческаятерапия #парнаятерапия #семейнаятерапия #טיפולרגשי #טיפול #טיפולרגשילילדים
קליניקה לטיפול רגשי בבאר שבע M.S.W Emotional/art/play/cbt/ therapy clinic #psychology #psyhotherapy #wellbeing #art #emotions #mindfulness #cbt #therapy #arttherapy #emotionfocusedtherapy #playtherapy #майндфулнесс #арттерапия #когнитивнаяпсихология #йогатерапия #гештальттерапия #психология #здоровье #эмоции #счастье #детскаятерапия #поведенческаятерапия #когнетивноповеденческаятерапия #парнаятерапия #семейнаятерапия #טיפולרגשי #טיפול #טיפולרגשילילדים #פסיכולוג #טיפול
#jizbezrvotitoday С чем ассоциируются у вас слёзы? Слабость?Свобода?Зависимость?Потребность? Часто ли вы позволяете себе плакать?Есть ли человек,который полностью вас принимал или принимает,когда вы раскисли?А вы можете принять другого в состоянии киселя или даже разъярённого киселя?😡😢 В природе новый солнечный год уже наступил, скоро наступит и календарный. Многие суетяться о подарках,застолье,кто-то занимается энергетическими практиками,пишет желания и многое многое другое... Но при этом многие забывают о такой простой и чисто женской практике,как плач! Раньше даже были специальные женщины,которых звали на свадьбы и поминки,чтоб они начинали рёв и остальные присоединялись👆 Ведь плач очищает,избавляет от накопившегося напряжения и негатива,мысли,которые вас отягощали мелькают во время плача,усугбляя состояние,увеличивают трагедию и затем наступает состояние "0". А из точки "0" вы можете уже адекватно взглянуть на эмоции,события и сделать следующий шаг. Очень здорово,если есть любимый человек,который может побыть рядом с вами,не критикуя,не примешивая свои эмоции и просто молча послушает вас,понимая,что сейчас вы очищаетесь,не станет обижаться на вас!!! Стараюсь так поступать со своими детьми и порой это очень сложно,ведь этому никто не учил,ведь это не закреплено внутри семьи,как нормальная практика. Но через позволение себе плакать и киснуть,через попытки молча быть рядом я иду по этому пути! Плачьте,дорогие,ревите от горя и счастья,бцдьте честными с собой и близкими,НЕ копите,НЕ держите в себе,так будет меньше зависимостей и меньше #рпп в нащем мире!!! #психосоматика #психология #гештальттерапия #телеснаятерапия #когнетивноповеденческаятерапия #зависимость #рпп #пп #ип #анорексия #булимия #анорексияуходи #булимияуходи #анорексиядневник #булимиядневник #анорексиявосстановление #булимиявосстановление #слёзы #плач #2019 #новыйгод #нг
Сегодня был очередной курс по "самокопанию". Почти весь декабрь курсы, лекции, тренинги у лучших специалистов, разговоры с опытными психологами. Любые знания, я впитывая как губка, прорабатывая на себе. -Довольны ли вы своей жизнью? -Можете ли вы благодарить ее за любой полученный вами опыт? -Часто ли вы находитесь в подавленном или стрессовом состоянии, бегая, словно белка в колесе? # Отчего это зависит ... Возможно, вас преследуют депрессии, у вас нет уверенности в себе, и вы уже забыли, когда последний раз делали себе приятно. Возможно, вы не разрешили конфликтную ситуацию, которая вас мучает и терзает изо дня в день. Есть ли в вас та внутренняя гармония, которая притягивает успех и удачу? Довольны ли вы своей жизнью и состоянием души? . . На своих выступлениях часто привожу ситуации и делаю упор, что проще всего опустить руки, сдаться, остановиться и сказать "не судьба ". Сильные, волевые и на мой взгляд умные люди расскладывают все по полочкам, анализируют и борются за жизнь! Удивительно как многие пренебрегают развитием в направлении психологии... Закапывая себя. Сплошь и рядом встречаю таких людей. Убегающих от проблем и от сложных ситуаций в жизни. #гештальттерапия #когнетивноповеденческаятерапия #расстановкипохеллингеру #Минск #беларусь #тренинги #психология #семинары #мир #развитиеличности #успех #навыки #психологияличности
Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) – это единственное направление в психотерапии, эффективность и высокая результативность которого научно доказана. Она занимает лидирующие позиции в мировой практике и признана «золотым стандартом» в лечении панических расстройств. Эффективность КПТ особенно высока при панических атаках (ПА), депрессиях, фобиях, тревожных и обсессивно-компульсивных (навязчивых) расстройствах. По сравнению с другими терапиями когнитивно-поведенческая психотерапия более краткосрочна, она проходит в форме активного диалога между психологом и клиентом. А главное – это метод активного поиска и исправления проблемы, нацеленный на конкретный результат #психолог #советыпсихолога #кпт #когнетивноповеденческаятерапия #добро #мотивация #совет #семья #психологическийсовет #чат #психологическоездоровье #психологияуспеха #психологияотношений #советыолюбви #психология #психологическоеконсультирование #психотерапия #мысли #психологконсультант #родители #любовь #психологпоскайпу #любовь #психологияличности #счастье #психологическаяпомощь #психологияразвития #психолог #отношения #семейныйпсихолог #советыврача
קליניקה לטיפול רגשי בבאר שבע #emotionalquotes #emotionalintelligence #emotionaltherapy #mindfulness #psychology #psyhotherapy #wellbeing #art #emotions #mindfulness #cbt #therapy #soul #arttherapy #emotionfocusedtherapy #playtherapy #майндфулнесс #арт #арттерапия #когнитивнаяпсихология #йогатерапия #гештальттерапия #психология #здоровье #эмоции #счастье #детскаятерапия #поведенческаятерапия #когнетивноповеденческаятерапия #парнаятерапия #семейнаятерапия
Приветствую! 💡 О достоинствах когнитивно-поведенчнской терапии вы можете почитать в предыдущих постах. Итак, как же найти хорошего специалиста? 〰 Безусловно, даже самый хороший и эффективный метод может быть не эффективен в руках слабого специалиста. Нельзя стать когнитивно-поведенческим терапевтом, лишь прочитав книжку или прослушав курс лекций. 🎓❕ 〰 Обучение предусматривает освоение сертифицированной признанной в мире программы, в которой обязательно предусмотрена супервизия – система, предусматривающая консультации с более опытным коллегой. Это очень эффективная система, которая позволяет осуществлять контроль и значительно увеличивать эффективность терапии. 〰 Такой системы подготовки в Беларуси на сегодняшний день нет, поэтому все белорусские КПТ-терапевты проходили подготовку в других странах (Россия, Украина, страны Западной Европы). При выборе специалиста, безусловно, для клиента важно оценивать его профессиональную подготовку и учитывать метод, которым он владеет. 〰 Но при выборе психолога важно выбрать не только хорошего специалиста, но и человека, который вызывает у Вас доверие. Сложно это сделать заочно через интернет, обязательно нужно сходить на консультацию, посмотреть лично ему в глаза и тогда Вам будет гораздо проще выбрать Вашего специалиста, с которым Вы решите имеющиеся проблемы.
Начало в предыдущем посте. Всем добрый день!🌟 〰 Когнитивно-поведенческая терапия – это не просто беседа с терапевтом, как может кому-то показаться. Одним из важнейших факторов здесь является метод экспозиции, который заключается в контролируемом воздействии на человека тех факторов, которые лежат в основе проблемы и являются ее первопричиной. Например, если у человека синдром белого халата (он боится мерять давление), то ему не раз придется одевать на руку тонометр, сначала вместе с терапевтом, а потом самостоятельно.❕❕ 〰 КПТ не является универсальным методом, она не заменяет другие подходы психотерапии. Это не какой-то однообразный подход – это целое направление, включающее в себя множество методик, и для каждой психологической проблемы существуют свои методы КПТ.💡 〰 Изначально метод предназначался для лечения депрессий и тревожных расстройств. Сегодня успешно используется метод схемотерапии для лечения расстройства личности, применяется КПТ при биполярных расстройствах и психозах с хорошим эффектом. 〰 Не так давно в известном научном журнале 📰 The Lancet вышла статья об использовании когнитивно-поведенческой терапии для лечения пациентов с шизофренией, которые отказались от медикаментозной терапии. И также авторами отмечаются очень хорошие результаты.➕ Все это говорит о том, что сегодня в мире КПТ – это лучший метод психотерапии и, хотя существует достаточно много критиков данного подхода, все же если есть какое-либо психологическое расстройство и требуется быстрое облегчение, то 9 из 10 западных экспертов отправят человека именно к когнитивно-бихевиоральному психотерапевту.🎓
➰Уверенность в завтрашнем дне и Людях ➰ #рубрика_psy_franko 💌📮 из прочитанного текста от мужчины, я выделила запрос, что читается между строк:" Как мне научится справляться с трудностями и уже обрести удовольствие от жизни!" 📮Ответ из когнитивной терапии: а как вы всю жизнь справляетесь ? Вы же живы и здоровы, у вас есть семья! 📌Выделите свои качества и поведение, которое помогает вам справляться с трудностями! 📌 Далее, выпишите их на листок, и увидьте свой портрет из своих условно говоря " сильных качеств ",которые уже у вас есть! 📌Теперь подумайте, что вы хотите чувствовать себя лучше и уже признать свою силу, что вы способны справляться со многим! 📌Далее разрешите себе внутри, не создавать трудности, ведь вы уже и так знаете, что справляетесь 📌 теперь, пропишите на др листке, как вы хотите чувствовать себя изо дня в день , вне зависимости от трудностей, хороших результатов и удачи! Скорее вы хотите, чувствовать себя бодрым 📌 Итак, чтобы чувствовать себя Бодрым , нужно выбрать это чувство :" Я бодр " как можно чаще и больше, без уверенности в завтрашнем дне и в людях, что они все будут к вам благосклонны, без ожидания Фартуны, без требования любви от близких! Вы, сами по себе, не опираясь на других, чувствуете себя Бодро и хорошо( программа из #тетахилинг )!! 📌Проживите так один день , потом перерыв 😈 Для психики Важно создать контраст, напомнив, что вчера вы выбирали зависеть от обстоятельств, а сегодня вы выбираете опираться на себя🌅, и напоминаю, вы способны на многое, и чувствовать себя Бодро и хорошо , достаточно легко и реально! И все чаще и чаще прибывайте в таком настрое 🔮 И вуа ля... Реальность начнёт трансформироваться! #времясиятьфранко #когнитивнаяпсихология #когнетивноповеденческаятерапия #тетахилингобучение И хочется напомнить, что я стараюсь выбирать темы, что будут полезны многим M/Ж, но это не волшебная таблетка, каждый из вас индивидуален и у каждого своя неповторимая Истрия, со своими Нюансами, и все мне не охватить! С уважением к каждому человеку А.Ф. 💌
➰Каждый Особенный ➰ Я так люблю свою работу 🔮💎 🌬❤️Ирвин Ялом -" Эрнест не уставал восторгаться художником, скрытым в каждом клиенте; ему часто хотелось почтительно снять шляпу перед производителем снов, обитателем бессознательного, который каждую ночь, год за годом сплетает шедевры иллюзий. " #сонкакжизнь #жизнькаксон #экзистенциальнаятерапия #когнетивноповеденческаятерапия #эго #парапсихология #эзотерика #времясиятьфранко
Зная и понимая механизм тех или иных действий и процессов, в нас автоматический включается все наше сознание. Тогда мы действуем от интеллекта, а не только эмоциями и инстинктом. И вся наша сущность принимает этот процесс как правильный, и вера в своём решение уже непоколебима . . . . . . #екатеринбург #ekb #yekaterinburg #ельцинцентр #москва #moskow #spb #russia #закат #sunset #nature #instagram #instagood #психология #когнетвнаятерапия #когнетивноповеденческаятерапия #гештальттерапия #гештальт #psychology
Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) – это единственное направление в психотерапии, эффективность и высокая результативность которого научно доказана. Она занимает лидирующие позиции в мировой практике и признана «золотым стандартом» в лечении панических расстройств. Эффективность КПТ особенно высока при панических атаках (ПА), депрессиях, фобиях, тревожных и обсессивно-компульсивных (навязчивых) расстройствах. По сравнению с другими терапиями когнитивно-поведенческая психотерапия более краткосрочна, она проходит в форме активного диалога между психологом и клиентом. А главное – это метод активного поиска и исправления проблемы, нацеленный на конкретный результат #психолог #советыпсихолога #кпт #когнетивноповеденческаятерапия #добро #мотивация #совет #семья #психологическийсовет #чат #психологическоездоровье #психологияуспеха #психологияотношений #советыолюбви #психология #психологическоеконсультирование #психотерапия #мысли #психологконсультант #родители #любовь #психологпоскайпу #любовь #психологияличности #счастье #психологическаяпомощь #психологияразвития #психолог #отношения #семейныйпсихолог #советыврача
Куда ты бы не отправился ,всегда тянет к Волге #Волга ,любовь💕. #турбазадружба #заволга #медина #медецина# традиционнаякитайскаямедицина #нетрадиционнаямедицина #массажи #гомеопатия #иглоукалования я #гирудотерапия #_гипноз #эриковскийгипноз #холотропноедыхание #когнетивноповеденческаятерапия #гентштальттерапия #цигун #даотскиепрактики
3 дня - 40 часов - с лучшим психотерапевтом страны! Все возможно, если ты этого хочешь. Я обожаю свою "братву" за заботу обо мне, подведя человека, говорящем на моем языке. И нужно быть полной тупицей, чтобы сомневаться в происходящем. Я не узнала ничего нового, и в этом самое главное. Впервые я плачу от счастья. Счастья, что не нужно сомневаться в механизмах устройства этого мира. Люди науки подтвердили мои постулаты и дали конкретные инструменты, при этом полностью не согласившись со мной в мировоззрении. Эта встреча и работа не гарант счастья, но это даёт понимание как жить в удовольствии от каждого дня. Как находить причины всего, что происходит в твоей жизнии. И только от тебя зависит, будешь ты счастлива или нет. Готов ли ты взять ответственность? Хочешь ли реально быть счастливым уже сейчас...? . . #когнетвнаятерапия #когнетивноповеденческаятерапия #psychology #motivation #психология #развитие #motivation #fitness #yekaterinburg #ekb #russia #instagood #girls #girl #russia #психология #дакота #ритадакота #соколовский #меганмаркл #fifa18 #ural #instagood #iphone #moskov
И , вновь, я, после месяца разлуки , в Мефистофеле ! 😈🔮➰Почему #мефистофель ? Пч , только я все соединила в себе, все части , утихомирила диалоги , закрыла этот внутренний сундук #детство , #подростковыйвозраст , #прошлыеотношения , #страхи ! А придя на новую сессию , я четко ощущаю , что люди развиваются по спирали , и чем выше ты поднимаешься , тем более глубинные слои памяти открываются .... И то , что раньше для меня было болезненным , теперь , кажется #сахарной ватой! Но , очень радует , что внутри теперь есть чёткое ощущение , чувствование , что все можно преодолеть , выдержать , отпустить, создать и укрепить новое ! И , внутренние процессы #построены так , что все открывается и прорабатывается , исцеляется , по готовности ! 💥🔥 #когнетивноповеденческаятерапия , я очень ждала эту сессию! Наши #убеждения и наши #верования - творят нашу жизнь! 🤗🌪Во что вы , лично , верите ??? ➰💥 И хорошо , что #когнитивно_поведенческая_терапия сейчас , когда я , намного сильнее внутри , и проживая процессы , на сессии , я достою из сундука без страха , все то, что когда-то зарыла , чтобы не при каких обстоятельствах не вспоминать ,так и было ... Не вспоминала до дней сессии !🙈На наше #внутренне #состояние и реальную #жизнь , влияет прошлое , особенно , то , что эмоционально , как позитивно , так и негативно , заряжено !! Сегодня , последний день , а по чувствам , что прошло несколько лет испытаний ...!😉😜🔥#
#когнитивныеискажения — это ловушки мышления, систематические ошибки, которые мешают нам мыслить рационально. 1. Дихотомическое мышление (также называемое черно-белым мышлением, полярным или мышлением в стиле "все или ничего"): представление о том, что существуют только две категории для оценки событий, людей, поступков (черное-белое, плохое-хорошее). Отказ от оценки в континуум. Пример: "Если я не добьюсь успеха во всем, то я неудачник". 2. "Катастрофизация" (также называемая негативными предсказаниями): предсказание событий будущего исключительно негативно, без учета других, более вероятных исходов. Пример: "Я так расстроюсь, что не смогу вообще ничего делать". 3. Обесценивание позитивного: успехам, позитивному опыту и поступкам не придается значения. Пример: "Действительно, мне удалось выполнить эту работу, но это вовсе не означает, что в способный, мне просто повезло". 4. Эмоциональное обоснование, убеждение, что нечто должно быть правдой только потому, что вы "чувствуете" (по сути, верите) в это настолько сильно, что игнорируете или обесцениваете доказательства обратного. Пример: "Я знаю, что мне многое удается на работе, но я по-прежнему чувствую себя неудачником". 5. Навешивание ярлыков: наделение безусловными, глобальными характеристиками себя или окружающих, без учета того, что доказательства могут с большей вероятностью привести к менее негативным выводам. Пример: "Я неудачник", "Он зануда". 6. Магнификация / минимизация: оценивание себя, окружающих или ситуации с преувеличением негативного и/или преуменьшением позитив-ного. Пример: "Средняя оценка говорит о том, что я неспособный. Оценка "отлично" не говорит о том, что я умный". 7. Мысленный фильтр (избирательное абстрагирование): безосновательный учет только неудач, поражений, лишений вместо полной картины всех событий. Пример: "Один плохой результат по тесту (наряду с несколькими хорошими) свидетельствует о том, что я лентяй, который не мог как следует подготовиться", 8. "Чтение мыслей": уверенность человека в том, что он знает мысли окружающих, и отказ принимать во внимание другие, более вероятные возможности. Пример: "Он думает, что я ничего не смыслю в этой работе". =>=>=> продолжение
Говорят, если погладить дельфина впервые в своей жизни и загадать желание, оно непременно сбудется 🐬💎 не знаю на счёт желания, но то, что это одно из самых ярких знакомств в моей жизни, это точно! Они невероятные 💖 #дельфинотерапия #animaltherapy #москвариум #москва #ялюблюсвоюработу #привычкабытьсчастливой #порядоквголовепорядоквжизни 👂🏻👁 #психология #психотерапия #канистерапия #cbt #когнетивноповеденческаятерапия #инсайты #москва #moscow #доверяйсебе #выбирайточтовдохновляет #поменяйсвоипривычки и #непортисебежизнь #тыможешьбольшечемдумаешь
Канистерапевт, это не профессия, это образ жизни! - подумал Лорд и нашёл ребёнка прямо на собачьей площадке под проливным дождем ☔️... не, ну а че? ... Хозяйка же - психолог! Встала в воскресенье поутру, вытащилась по дождь на тренировку .... и не важно, что все это исключительно ради бумажки для работы 🤦🏻♀️ ... в общем #самсебепсихолог и #самсебеканистерапевтЛорд к выполнению профессиональной службы готовы 👮🏻♀️💖🐕 #солдатджейнотдыхает #standupandfight #привычкабытьсчастливой #порядоквголовепорядоквжизни 👂🏻👁 #психология #психотерапия #канистерапия #cbt #когнетивноповеденческаятерапия #инсайты #москва #moscow #доверяйсебе #выбирайточтовдохновляет #поменяйсвоипривычки и #непортисебежизнь #тыможешьбольшечемдумаешь
РЭПТ ✅ #порядоквголовепорядоквжизни 👂🏻👁 #психология #психотерапия #канистерапия #cbt #когнетивноповеденческаятерапия #инсайты #москва #moscow #доверяйсебе #выбирайточтовдохновляет #поменяйсвоипривычки и #непортисебежизнь #тыможешьбольшечемдумаешь
Никогда не верьте первому впечатлению! 🎩🐰 интуиция - дело хорошее, но никто не отменял тест на реальность 🙈😅 горячие когниции и экспрессия хороша в любви, точнее, в пылкой влюбленности и сексе, там они просто необходимы! 💏❤️🌺🦋 в остальном лучше ознакомиться с контекстом и догрузить дополнительную информацию 🤗 ... люблю я адекватность когнетивно-поведенческой психотерапии и искрометный диспут Дмитрия Ковпака просто шикарен 👍🏻 Четвёртый модуль базового курса КПТ в разгаре. Я довольна, как чеширский кот на солнечном подоконнике. А вы когда-нибудь задумывались, как вы делаете себя взбешённым или до сих пор уверены, что бесят вас другие?? 😳 ... и да, а вы о чем подумали, посмотрев на мою предыдущую карусель? 🙊😂🔥 нет, я не книжный наркоман 🤸🏻♂️, просто знакомлюсь с лучшими наработками человечества 💫 просто впечатления и разгрузочка в lunch time 🥕... кстати, Далай Лама признал КПТ и сказал, что мы делаем одно дело #привычкабытьсчастливой #порядоквголовепорядоквжизни 👂🏻👁 #психология #психотерапия #канистерапия #cbt #когнетивноповеденческаятерапия #инсайты #москва #moscow #доверяйсебе #выбирайточтовдохновляет #поменяйсвоипривычки и #непортисебежизнь
Что такое осознанность? Набитый оскомину термин ... 🤔 но, как бы не склоняли его в профессиональных и непрофессиональных кругах, значение его неизменно - это быть в моменте времени «Здесь и Сейчас» с полным пониманием, зафига ты именно «Здесь и Сейчас», это понимание своих целей и задач, контекста и того, что ты прекрасно себя чувствуешь от того, где ты есть и в каком качестве. Что ты не ищешь себя через ценности других и тогда мозг 🧠 и психика начинает видеть именно то, что соответсвует твоим целям. Сколько всего можно увидеть в обеденный перерыв, если ты забил на обед .... ну, если ты реально не расстраиваешься на счёт того, что не поел первое-второе-третье-компот и знаешь, что тебе нужно 😝 Вот, вроде, учишься, а красоту не пропускаешь 🌺🦋 #привычкабытьсчастливой #порядоквголовепорядоквжизни 👂🏻👁 #психология #психотерапия #канистерапия #cbt #когнетивноповеденческаятерапия #инсайты #москва #moscow #доверяйсебе #выбирайточтовдохновляет #поменяйсвоипривычки и #непортисебежизнь ❤️
10 дней марафона для взбучки вашего мозга. Вы подстегнете его на работу, ваша личная и профессиональная жизнь сильно изменится в лучшую сторону. А вероятно, кто то найдёт себя или своё дела. Успехов в развитии. За материал спасибо моему другу Александру Барышеву и каналу #clevermind #фитнесдлямозга #мозг #когнетивныезанятия #когнетивноповеденческаятерапия #ум #разум #гений #творчество #работа #хобби #йога #длямозга #умнымбытьвыгодно #умнымбытьмодно #практика #читай #изучай
Как правильно оценить свои силы, чтобы достичь цели? Их, ведь ровно столько, сколько их есть, ни сколечко не больше и не меньше ☝🏻 а как велик соблазн поставить подальше, да кинуть посильнее! 🎳 Да не тут то было!!! 👉🏻👉🏻👉🏻 крутим карусель, дальше фото с места действия 🐰🐰🐰Тренировали с моими подростками навыки реальной оценки собственных сил 👻 Задача: сбить кеглю Условие: можно поставить подставку на любое удобное расстояние самому Пока в адеквате лидируют девочки 🤔, они более реально оценивают свои силы и текущую действительность. Мальчишки явно хотели выглядеть круче, чем они есть, что и сказалось на результате прямой корреляцией 🤦🏻♀️🤷🏻♀️ хотя, выборка маловата, конечно, на отметить честно. Думаю, это вряд ли имеет гендерную предрасположенность, ведь «понты - наше все!»😎... что ж, будем тренировать реальную реальность в следующем году 👻 ... эээх, как часто мы сталкиваемся с такой стратегией в жизни? А ведь это все о том же: как правильно распределить ресурсы, что бы не надорваться🏋🏻♂️ что бы прыгнуть и не недопрыгнуть🤾🏻♀️, что вообще такое ресурсы и что с ними можно делать? 😨 👂🏻👁 казалось, просто кеглю сбить 🎾, а вот и нет ☝🏻 мы, как говориться, просто так ничего не делаем 🤷🏻♀️ все есть наши привычные стратегии ... в конце мыльные пузыри ... #канечнаже #психология #психотерапия #канистерапия #cbt #когнетивноповеденческаятерапия #инсайты #москва #детскаяпсихология #игра #всянашажизньигра #тренер #couch #couching
⠀Нажимать ❤ или нет - твой выбор😎. Почему мы верим в волшебные таблетки ? Эта вера прививается нам всеми и везде. В детстве нам читали кучу сказок о волшебстве и мы все верили! Кто не верил в кипяток, студеную воду и молоко ? Я верил, только сомневался в том, что я не царь и боялся свариться😆. Слава Богу, чтобы было, если бы я на 100% идентифицировался с Иваном...Религии предлагают многочисленные примеры чудесных исцелений благодаря нехитрым действиям. Фармакология предлагает чудодейственные средства от плохого настроения. Психологи предлагают чудодейственные тренинги, меняющие жизнь. Коучи предлагают волшебные методики для "заработать ярд" и т.д. ⠀Как относиться ко всем этим средствам ? Вырабатывайте свое мнение, проверяйте, я просто поделюсь своим. Я считаю, что волшебные таблетки бывают, но они не решают проблемы в корне и обладают временным эффектом, к тому же с побочками. Можно выпить стакан водки и он реально сделает волшебство. Что будет утром ? Можно сходить на чудо-тренинг к Папе и Бороде, и вдуться энергией по самые неболтайся. Что будет по возвращении в Москву ? Можно утонуть по уши в любовнике(це) и как бы "жить на 7-м небе". Что будет с отношениями с женой (мужем)? ⠀Я считаю, что стойкий эффект можно получить только от систематической, глубокой и планомерной работы. Часто эта работа долгая и трудная, но результат того стоит! Я считаю, что бывают полезные волшебные таблетки и вредные. Какие помогают, какие нет решайте сами. Полезное волшебство можно и нужно использовать. Но также нужно помнить, что злоупотребление может ослаблять вашу внутреннюю силу. Пишите, делитесь своими мыслями. Какую роль вы назначаете волшебству в своей жизни ? ⠀ ⠀ #психологика #психологическоездоровье #психологонлайн #психологпоскайпу #психосоматика #всдуходи #всд #психосоматика #семейныеотношения #когнетивноповеденческаятерапия #агрессивныймуж #подавленность #депрессия #антидепрессанты #душевнаяболь #одиночество #гармония #силамысли #силаволи #устойчивыйрезультат #гармоничнаяжизнь
#7чувствобахмут #когнетивноповеденческаятерапия учим части тела и лица #шагикуспеху #старт
Собаки 🐕 ❤️ они делают нас лучше, а нашу жизнь - счастливее. И это не просто слова! И очень их помощь будет полезна там, где прям плохо-плохо, на месте работы МЧС и после ЧС. О том, как собаки могут помочь психологу в работе с посттравматическим стрессовым расстройством и помощи людям, попавшим в ЧС я расскажу на конференции по канис-терапии 21 апреля 🙋🏻♀️ ...... ⤵️⤵️⤵️А, вот кстати, вы знаете, что телефон с мобильного всех операторов для вызова ВСЕХ служб при ЧС 112: пожарных, полицию, службу газа и, конечно, скорую 🚒🚨🚔🚐 вот я не знала ещё до вчера 🤷🏻♀️🙈 спасибо девочкам из МЧС, вчера провели отличный тренинг по оказанию первой помощи пострадавшему человеку. Тут главное, быть готовым и не растеряться ☝🏻☝🏻☝🏻. У ребят это останется в опыте навсегда и им будет проще сориентироваться, окажись они в подобной ситуации🤞🏻. 🏓Игровая механика как раз и хороша тем, что снимает барьер «первого раза» и пройдя что-то в игровой форме, в жизни справиться будет гораздо легче🎯. 👂🏻👁 #психология #психотерапия #канистерапия #cbt #москва #animalassistedtherapy #когнетивноповеденческаятерапия #инсайты #москва #детскаяпсихология #экстремальнаяпсихология #т-игры #игра #игры #
Вот ведь, как бывает ... смотришь на человека и думаешь, что он тебя понимает 🗣 и думает так же, как и ты, а выясняется, что 🔹то, что ты думаешь о себе 🔹то что другие думают о тебе 🔹то, что ты ожидаешь, что другие о тебе подумают⤵️ ТРИ РАЗНЫЕ ВЕЩИ ☝🏻😳 В понедельник я, как всегда была в психолого-педагогическом центре у своей подшефной группы, где я волонтёрю с большой любовью и удовольствием 💗 С ребятами тестировали мир на то, как он воспринимает нас, как мы воспринимаем себя сами и насколько далеки эти два, предполагаемых быть идентичными, восприятия🦖50🦖 А потом обсуждали, что можно со всем этим делать 🙈 то есть, речь шла об искажениях при восприятии себя и других и «тестирование реальностью» тех мыслей, убеждений и верований, которые в связи с этим возникают и крайне усложняют нам жизнь, ибо зеленое не есть квадратное 🤖 🐕собакам тоже досталось и каждая побывала на лобном месте ... зато теперь ребята точно знают, что «если я так думаю» это не равно «истина в последней инстанции», и стоит тестить себя на адекватность как можно чаще 👻 но и «мир не по факту прав», а после определенной проверки на вшивость. Втянули в это даже Елену Юрьевну🤦🏻♀️ сказала, правда, что понравилось) В общем, опыт получился неожиданно увлекательным, ушли в раздумьях и немного более осознанными ☺️🐕🤘🏻👂🏻👁 #психология #психотерапия #канистерапия #cbt #когнетивноповеденческаятерапия #инсайты #москва #детскаяпсихология
#мечтысбываются #когнетивноповеденческийтерапевт #когнетивноповеденческаятерапия #когнетивнаяпсихология #люблюсвоюработу #психологростов
Доброго дня всем🌹снова учиться #когнетивноповеденческаятерапия #семинар #учениесвет #всемхорошегонастроения
Добрый вечер всем! Каждодневные сессии с клиентами дают возможность понять , как необходима психологическая помощь и поддержка многим! Депрессии различных видов на сегодняшний день самый частый запрос во время сессии у психолога. Лечение у психотерапевтов медикаментами иногда необходимо, при эндогенной депрессии например. Самое главное осознавать, что депрессия - это не болезнь, а состояние! И в это состояние мы заводим себя сами.Одно из золотых правил - это здесь и сейчас! Не позволяйте вашим мыслям уводить вас из реальности. Ведь то ,что будет ,нам не известно. А то, что было ,не вернёшь и не изменишь. Не пропускайте настоящее ,пока сожалеете о прошлом или тревожитесь о будущем. Будте счастливы, любите близких, берегите себя! #депрессиянедляменя #когнетивноповеденческаятерапия #когнетивнаятерапия #психолог
Не нужны психологи, коучинг, корпоративные тренинги по продаже юр услуг, консультации по стратегии и тактики развития коллегии и бюро, стилист не нужен, образ эксперта не к чему. Сами самые умные, сами справимся, времени то вагон для размышлений, как у кошки жизней 9. И эта только первая! Всем доброй ночи!
#книгиикофе #арткафе #передучебой #психологическийцентр #форсайт #семинар #когнетивноповеденческаятерапия #психотерапевт #бубнова #учимся
Дорогие #друзья, #подписчики и #случайныепрохожте, особенно #мамы и #папы, хочу Вас познакомить с моим другом, коллегой и просто прекрасным человеком👇 Знакомьтесь Екатерина @katerina___kosova консультирующий #психолог, который может помочь Вам решить вопросы: ⁃ Перинатальной и семейной психологии; ⁃ Детско-родительских отношений; ⁃ Психологии подростков; Использующий методы: ▶когнетивно-поведенческой психотерапии; ▶арт-терапии; ▶сказкотерапии; песочной и плассотерапии; ▶работает с метафорическими картами. Проходит вместе со мной обучение #гештальт терапии и когнетивно-поведенческой терапии. И вот самое интересное, она проводит полезные "родительские собрания" в уютной "камерной" атмосфере с педиатром, аллергологом-иммунологом Елизаветой @dr.elizabetaredko, где обсуждаются темы дошкольного возраста. ❗ #ОРВИ: почему дети часто болеют? ❗ #Закаливание: начать никогда не поздно. ❗ Кризисные периоды в жизни ребёнка: как и чем помочь семье? ❗Трудные #дети:кто они? И как же с ними справляться? В общем должна быть интересная #встреча ориентировочной продолжительностью ⏩3 часа. Если актуально или просто стало интересно, то все подробности Вы можете узнать написав им в direct или по телефону +79183223209
#консультант #психолог #психотерапевт #психологказань #маркс #моисей #фрейд #эйнштейн #иисус #кончаловский #когнетивноповеденческаятерапия #гештальт #нлп #коучказань #тренер #семейноеконсультирование #семейныйтерапевт
Как же приятно иногда по ностальгировать)), вспомнить годы учебы, вдохнуть аромат аудиторий и абсолютно беззаботного времени)!!! Наверное сейчас я бы не пошла уже учиться на 5 лет, разве что очень нужен был бы диплом, а вот за конкретными знаниями и к конкретному преподавателю ( тренеру, спикеру), как сейчас - с удовольствием)))!! И уже сегодня на вводной лекции, я посмотрела на многие вещи по другому!!!😍 Думаю, что за пол года моей учебы, я перестану жить в черно-белых красках и мой перфекционизм и чрезвычайно высокие стандарты к себе и окружающим сменится на принятие и одобрение всего происходящего в нашем прекрасном мире!!! Дмитрий, вам огромный привет и ждем с нетерпением следующего занятия!!!👆🙌 #КПТ #тренертожечеловек #викториясчастная #мотивациякаждыйдень #фитнессмама #когнетивноповеденческаятерапия #дмитрийдяков #учитсяучитсяиещеразучится#
#Психотерапия #сексология #психология #когнетивноповеденческаятерапия
Как и обещала попробую рассказать о когнитивно-поведенческой терапии и основных принципах ее работы в лечении панических атак. Сразу оговорюсь что этот вид терапии я довольно подробно описывала на своем сайте, так что кому интересно можете еще там почитать www.tatianaaxenova.ru Итак начнем. Как говорил основатель когнитивной терапии А. Бек мы все рождаемся с нулевыми представлениями об мире, наше сознание- белый лист бумаги, который постепенно заполняется выводами, полученными из пережитого опыта в течение жизни. То есть мы переживаем ситуации, делаем из них определенные выводы, которые и "нарисовываются" на этом листе. При чем выводы делятся на позитивные и негативные. Если выводы позитивные, то у вас все хорошо и работа с психологом вам здесь не нужна, но если вывод из пережитой ситуации был негативным, он закрепился и на рисовался на том самом белом листе- вам сюда. Например, получил ребенок в школе тройку, пришел домой и тут мама начинает ребенка ругать, да непросто, а рассказывая что ребенок никудышный, ничего не может, все заваливает, надежды на него нет, опоры и веры тоже. Ребенок выучивает эту модель: я никчемный человек, который не способен контролировать ситуацию, а который может все только " запороть". Эту модель-схему тот бедный ребенок будет прикладывать ко всем подобным ситуациям, заранее ожидая, что скорее всего он провалит любое сложное дело.